Сурови бонбони от Джейми Оливър


Сурови бонбони от Джейми Оливър
Снимка: iStock/Guliver

Ако ви се хапва нещо сладко, но здравословно, тези енергийни бонбони от Джейми Оливър са идеалното решение.

Необходими продукти за около 20 броя:

70 гр тиквени семки

20 гр пукана киноа или кафяв ориз

50 гр сурови бадеми

80 гр пресни фурми

1/2 чаена лъжичка куркума на прах

1/2 чаена лъжичка канела

1 пълна чаена лъжица натурално какао

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

1/2 супена лъжица мед

1 портокал

кокосови стърготини за овалване

Начин на приготвяне:

Смелете фино 40 гр от тиквените семки и ги изсипете в чиния. Сложете останалите 30 гр, пуканата киноа/кафяв ориз, бадемите, фурмите (предварително почистени от костилките) и блендирайте. Прибавете куркумата, канелата, какаото и щипка морска сол. Отново блендирайте, след което сложете ванилията, меда и сока от половин портокал. Блендирайте за още 1-2 минути и добавете малко портокалов сок, ако се налага.

С помощта на мокри ръце оформете около 20 топчета и хубаво ги оваляйте в натрошените тиквени семки, като добавите и малко кокосови стърготини.

 

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Рецепти


Реклама

В действителност там, където не достигат разумните доводи, ги заменят с викове.

Леонардо да Винчи

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама