Отлагате ли постоянно ходенето на фитнес? Кой понеделник ще бъде правилният, за да започнете? Предлагаме ви 10 начина, чрез които да се мотивирате и да включите спорт в живота си.
1. Не мислете за началото
Не се притеснявайте да бъдете черната овца. Не всеки е роден с перфектно тяло. Хората във фитнеса се гледат в огледалото, за да проверяват дали изпълняват правилно упражненията, а не за да наблюдават и да се подиграват на новодошлите.
2. Възприемете го като игра
Опитайте се да играете с концепцията. Маркирайте в календара всеки ден за упражнения с червено кръстче. Задачата ви ще бъде да направите непрекъсната верига от червени кръстчета толкова дълго, колкото можете.
3. Купете си красиви спортни дрехи
Някои проучвания твърдят, че червеният спортен екип увеличава шансовете за успех. Точно това, от което се нуждаете.
4. Намерете фитнес зала, която да е близо до вас
Тогава няма да може да се оправдавате с лошото време или с градския транспорт, или с постоянното отлагане ден след ден.
5. Създайте атмосфера
Слушането на любимата ви музика може да повлияе на настроението ви и да ви даде положителни емоции. Тренировките в добро настроение представляват 50% от успеха ви във фитнеса.
6. Купете тримесечно членство
Ако инвестирате повече пари, ще бъдете по-мотивирани. Но недейте да си взимате карта за цяла година от самото начало – започнете с малки крачки и един ден ще стигнете до върха.
7. Направете план
Планирайте предварително кога да посещавате фитнеса и опишете кога и какви упражнения ще правите. Това ще помогне да организирате бъдещите си тренировки и ще ви спести объркването, когато започнете да посещавате фитнеса за първи път.
8. Предварително си пригответе чантата за фитнес
Това е страхотен трик, който да предотврати оправданията, че нямате време дори да се подготвите.
9. Наемете си личен треньор
Добрият треньор е като "магически ритник", който няма да ви позволи да се размотавате по време на тренировка. С помощта на професионален треньор може да постигнете наистина много добри резултати.
10. Поглезете се с нещо хубаво в края на месеца
Подарете си подарък сами. Наистина го заслужавате.
