5 упражнения, които често правим грешно


5 упражнения, които често правим грешно

Искате да влезете във форма и да започнете да водите по-активен начин на живот? Едно от добрите решения е първоначално да започнете да тренирате вкъщи, така нямате никакви оправдания от рода на липса на време и средства. 

Ако отдавна не сте тренирали, пробвайте с базови упражнения като клекове, напади и лицеви опори. Макар че ви изглеждат лесни, трябва да ги изпълнявате правилно, за да имат ефект и да не се контузите.

Вижте сами:

 

Изпълнявайте първоначално 3 серии по 15 повторения, като постепенно увеличавайте бройката.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама

Не времето, а любовта лекува всяка болка. Когато любовта е малко, просто е нужно повече време, за да събереш достатъчно...

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама