Тренировката, с която Ашли Грий вае тяло


Тренировката, с която Ашли Грий вае тяло

Да си жена в Холивуд хич не е лесно, тъй като медиите постоянно те следят, заради което трябва винаги да си в перфектна форма. Звездите изпробват диети, козметични процедури и спортове, за да бъдат здрави и да изглеждат неотразимо.

Тъй като в Америка постоянно се измислят различни тренировъчни програми, днес ви представяме Rise Nation. Нейни почитателки са Ашли Грийн, Хилари Дъф, Дженифър Анистън, Ема Стоун и Ашли Тисдейл.

Няма съмнение, че катеренето е трудно и точно в това се крие ефективността на Rise Nation. При тази тренировка се използва вертикална машина за изкачване. Тя е дело на Джейсън Уолш, бивше гадже на Хилари Дъф и целта е тялото да премине през фази на пълзене, ходене, бягане и катерене.

Когато достигнете етапа на катерене (основният фокус на 30-минутната тренировка), работите едновременно върху горните и долните мускулни групи, за да поддържате изправено положение.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама

Всеки мъж сам си поставя "оценка", избирайки жената до себе си. Някой избират шестицата, други се оценяват за среден.

Камен Донев

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама