Какво се случва с тялото ни, когато спим


Какво се случва с тялото ни, когато спим
Снимка: Thinkstock/Guliver

Когато спим, нашите тела се възстановяват, както и биологичната ни система. Затова е важно нищо да не нарушава нашата почивка - нито звуци, нито прекомерна светлина, тъй като хормонът мелатонин се произвежда в тъмнина. А когато имаме достатъчно от този хормон, се разболяваме по-малко и като цяло сме по-щастливи.

Затова ви предлагаме да видите какво точно се случва с тялото ни по време на сън, защо е важно да си лягаме навреме и да спим на тъмно.

22.00 часа - броят на белите кръвни телца се удвоява и температурата на тялото ни пада.

23.00 - възстановителен процес се случва във всяка клетка.

00.00 - нашето съзнание започва да сънува, докато нашият мозък все още работи.

01.00 - лек сън.

02.00 - нашите органи си почиват, без черния дроб.

03.00 - артериалното налягане се намалява, нашият пулс и дишане се забавят.

04.00 - мозъкът се снабдява с минимално количество кръв и не е готов да се събуди.

05.00 - нашите бъбреци почиват, мускулите ни спят.

06.00 - тялото се подготвя да се събуди.

07.00 - събуждане.

 

За перфектен сън избягвайте светлина в стаята, включен телевизор и компютър, а също така часовник с ярък циферблат. 

Ако ви е трудно да заспивате, си вземете вана преди сън, изпийте чаша топло мляко, дръпнете пердетата и си сложете маска.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Не бих казал, че жените нямат характер - те просто всеки ден имат различен характер.

Хайнрих Хайне

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама