На какви храни да заложим за по-ефективно изгаряне на мазнините

Продуктите, които сме изброили по-долу, попадат сред най-полезните храни, с помощта на които не само ще успеете да редуцирате теглото си, но и ще бъдете много по-жизнени, щастливи и доволни от постигнатите резултати. Включвайки ги в здравословната си хранителна програма за отслабване, процесът по изгаряне на подкожните мазнини ще протича по-бързо, отколкото навярно сте очаквали!

Риба

Осигурява омега-3 мастни киселини и е страхотен източник на висококачествени протеини. Освен това, рибата е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, което я прави страхотен помощник за целите на отслабването.

Яйца

Домашните яйца биват най-добрият избор, върху който бихте могли въобще да се спрете. В тях има висока концентрация на витамин А, витамин Е, витамин В12 и други.

Сладки картофи

Богат източник на минерали, витамин А, С и Е.

Плодове

Пресните и сушените плодове са не само чудесни заместители на захарта, но и спомагат в огромни степени за изгарянето на мазнините. Ако искате да разнообразите в известен смисъл ежедневното си меню, заложете на по-екзотичните плодове като манго, авокадо, ананас, сушена папая, фурми и така нататък.

Зърнени храни

Овесената каша е пример за такава храна, която спомага в значителни степени борбата с наднорменото тегло. Редовната консумация на овесени ядки с кисело мляко, бидейки една изключително добра идея за пълноценен старт на деня, спомага за поддържане на здравословни нива на холестерола в кръвта.

Варива

Пълноценни източници на зеленчукови белтъци, които са бедни откъм съдържание на мазнини. Обогатете ежеседмичното си меню с леща, зелен и стар фасул и грах, за да съдействате за по-бързо стопяване на подкожните мастни образувания!

Зеленчуци

Пример за изключително полезни зеленчуци, които е препоръчително да включите в менюто си, са алабашът, цикорията и китайското зеле.