-
4 упражнения за целулит с бързи резултати (видео)
Целулитът засяга около 80-90% от жените в даден момент от живота им. И въпреки че това не е медицински проблем, "портокаловата" кожа по дупето и бедра
-
Предизвикателство с клекове, което ще преобрази дупето ви
Има причина всички фитнес треньори да съветват да правите повече клекове. Те едновременно стягат бедрата, дупето и корема, което означава, че горите к
-
Предизвикайте се с този вариант на клек
Клековете са сред най-любимите упражнения на жените. Те са супер ефикасни за оформяне и стягане на дупето, а също така за тонизиране на бедрата.
Най-
-
15 клека, вдъхновени от танците
Клековете са познати като едни от най-ефикасните и комплексни упражнения. С тях може да оформите стегнати бедра и дупе, затова са задължителни за всич
-
Какво ще се случи с тялото ви, ако правите клекове
Клековете са едни от най-добрите упражнения за цялото тяло, особено за тези, които са заети и нямат много време за разположение за тренировка. Ако пра
-
5 причини редовно да правите клекове
Плоските дупета не са модерни, затова ако искате да имате добре оформени задни части, едно от упражненията, които трябва да правите, са клековете. Те
-
4 начина как да правиш клекове
Знаете ли кой е най-бързият и ефективен начин да стегнете и оформите дупето си? Клекове... много от тях. Но никой не иска да прави безкрайни повторени
-
30-дневно предизвикателство с клекове
Клековете са едни от най-любимите ни упражнения. Те са супер ефикасни, а най-хубавото е, че може да ги правите навсякъде.
С клякане може да постигнет
