Учени: Ако искате да отслабнете, това е най-доброто време за упражнения


Учени: Ако искате да отслабнете, това е най-доброто време за упражнения
Снимка: iStock

Хората, които ходят на фитнес след работа, може да се наложи да коригират графика си. Американско проучване, проведено сред 5825 възрастни, показа, че упражненията между 7 и 9 сутринта са най-доброто време за отслабване.

Вижте още: Каланетика у дома за начинаещи (ВИДЕО)

Участниците в проучването, които са тренирали през този период от деня, след седем дни са имали по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и са свалили повече сантиметри от талията от хората, които са тренирали следобед или вечер.

Учените смятат, че упражненията сутрин могат да бъдат най-добрият вариант за тези, които искат да свалят излишни килограми, тъй като е по-лесно да се придържате към графика и е по-малко вероятно хората да бъдат прекъсвани от телефонни обаждания, имейли или срещи.

Вижте още: Страхотна семейна йога, която да правите с децата

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама

За жената красотата е по-важна от ума, защото на мъжа му е по-лесно да гледа, отколкото да мисли.

Марлене Дитрих

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама