За да тренирате каланетика не са ви необходими уреди. Тя е насочена към микросвиване и разтягане на дълбоките мускули. Оригиналността на метода се състои в това, че той представлява набор от статични упражнения, които трябва да се изпълняват много бавно и плавно.
Вижте още: Страхотна семейна йога, която да правите с децата
Ако никога преди не сте тренирали каланетика или ако се опитвате да се върнете към обичайната рутина, то с тези упражнения можете да научите основите ѝ и да я изпълнявате със свое собствено темпо у дома.
