7 начина как да увеличите кърмата си


7 начина как да увеличите кърмата си
Снимка: iStock/Guliver

Всички сме чували колко е важна кърмата за бебетата и защо е хубаво то да се храни с нея поне през първите 6 месеца. За съжаление, някои жени не произвеждат достатъчно количество, но има някои съвети, които могат да ви помогнат да увеличите кърмата си.

1. Кърмете често

Ще го чувате постоянно, но е истина: Колкото повече кърмите, толкова повече мляко ще произвежда тялото ви. 

2. Изстисквайте се след кърмене

Веднага след като като бебето ви се е нахранило достатъчно, се опитайте да се изстискате с помпа. Това ще ви помогне да премахнете останалото мляко, за да може да произведете още. Може да замразите остатъците, за да имате за по-дълго време.

3. Или се стискайте ръчно

Превърнете го в навик - всеки път, когато отидете в банята, може ръчно да се изстисквате. Дори тази малка допълнителна стимулация може да ви помогне за производството на кърма.

4. Бъдете добре хидратирана

Всеки знае, че трябва да пие достатъчно вода, за да бъде здрав и да се чувства добре, но това е още по-важно за кърмачките. Пълнете си бутилка от 1 литър, за да сте сигурна, че на ден ще изпитвате минимум 2-2,5 литра. И вие, и бебето ви ще сте благодарни за това.

5. Яжте стабилно

Не е също като ходенето на фитнес, но кърменето гори калории, заради което професионалистите препоръчват да приемате допълнителни 300-500 калории на ден. Това не означава да ядете мазни банички и вафли, а силна и качествена храна, от която има нужда вашето бебе.

6. Естествено стимулиране

Знаете ли, че производството на кърма се стимулира от нашето бебе. Затова може да гледате негова снимка или да вдишвате аромата от одеялцето му.

7. Яжте копър

Много храни са смятани за galactagogues (вещества, които увеличават производството на кърма), но няма много изследвания, които да подкрепят тези твърдения. Копърът е доказано, че наистина увеличава кърмата, затова се опитайте да го хапвате по често или пък си правете чай от него. Той се съдържа и в специалните чайове за кърмачки, които се продават в аптеките.

 

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Семейство


Реклама
Реклама

Жената има само една възможност да бъде красива, но за да бъде привлекателна има сто хиляди възможности.

Монтескьо

Най-четени | Най-нови


  • Как бързо да се сприятелите с всяка зодия...
    Как бързо да се сприятелите с всяка зодия

    Ако искате бързо да изградите доверие с някого, не забравяйте, че всяка зодия се нуждае от свой уникален подход. Овен С Овен всичко е съвсем просто. Трябва веднага да му покажете, че имате много общи неща. Овните също обичат да им правят комплименти. Кажете им нещо хубаво и те ще станат ваши приятели....

  • Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога...
    Верни до гроб! Тези 4 мъжки зодии никога няма да ви изневерят

    Жените често се оплакват от несериозното отношение на мъжете и техните забежки. Ако и на вас ви е омръзнало от безскрупулни кръшкачи, може би е време да поканите на среща някой мъж от 4 определени зодии. Те са сериозни джентълмени, които ценят и уважават жените. Когато са във връзка, подхождат отговорно...

  • 10 ползи от ягодите, които може би не...
    10 ползи от ягодите, които може би не знаете

    Май и юни са месеците, в които ягодите са най-вкусни. Но освен  заради вкуса им има и още куп причини да ги консумираме. Представяме ви 10 ползи от ягодите, за които може би не знаете.  1. Подобряват паметта Според последните проучвания консумацията на ягоди забавя процеса на стареене на мозъка...

  • Хороскоп за днес, 8 май...
    Хороскоп за днес, 8 май

    Овен Тази събота не се впускайте в прекалено сложни задачи. Силите и ентусиазмът ви ще приключат прекалено бързо. Телец През този ден ще получите очаквано признание. Възможно е да ви изпълни чувство, че не сте получили, колкото заслужавате. Близнаци През този ден не тръгвайте с рогата...

  • Късметче за всяка зодия за 8 май...
    Късметче за всяка зодия за 8 май

    Овен Днес е вашият ден, всяко начинание ще има успех. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Покажете на какво сте способни, оставете скромността на хората без други качества. Рак Без лекарства и термометри - ще се радвате на...

  • Топ 5 аксесоара за лято 2021...
    Топ 5 аксесоара за лято 2021

    Лятото е само на няколко седмици разстояние от нас! Сигурни сме, че всяка от вас, мили дами, които обича да пазарува – било то на промоции, или според актуалните модни тенденции – вече е отправила поглед не само към съвременната дамска мода онлайн, но и към света на аксесоарите. Защото вие много добре...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама