Ако си майка, ето как може да си починеш през лятото


Ако си майка, ето как може да си починеш през лятото
Снимка: iStock

Ако сте се посветили на децата, дома и семейството, това може да ви носи голямо щастие, но е и много работа за вас, поради което може да нямате време за себе си и нуждите си. А това е най-прекият път към депресия.

Обезателно си вземете почивка това лято, както и всяко следващо през времето, когато не ви се налага да водите децата на занятия, или да им помагате за домашните.

За да се почувствате реално по-свободни и щастливи, се отърсете от рутината като:

- излезте от вкъщи през почивните дни;

- намерете възможности през седмицата или през почивните дни да излезете със семейството за вечеря навън;

- отделяйте време за външния си вид редовно (фризьор, маникюр, педикюр, масаж или козметик);

- ангажирайте всички членове на семейството в конкретни ежедневните домакински задължения (пазаруване, сервиране/отсервиране, миене на съдове, простиране на дрехи, подреждане и почистване на личните и общите стаи);

- засадете си цветя (в градината или на балкона), за да си подариш спокойствие в работата с растенията и земята;

- разхождайте се повече на чист въздух, плувайте, бягайте, правете йога и дихателни упражнения;

- медитирайте поне 15 минути на ден.

За да избегнете стреса, е важно да планирате времето за себе си с най-висок приоритет, така че да не се окаже, че нещо маловажно ви е лишило от възможност за отпускане и възстановяване.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Семейство


Реклама
Реклама

Ако не можеш да бъдеш добър пример, ще трябва да станеш ужасно предупреждение.

Катрин Еърд

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама