Като родители, наша работа е да дадем на децата си инструментите, от които се нуждаят, за да се справят с трудностите, без да се пречупят. Психически силните деца знаят как да регулират емоциите си, да се доверяват на себе си и да се възстановяват след неуспехи. И този вид сила се изгражда у дома, в ежедневните моменти между родител и дете. Ето седем неща, които трябва да избягвате, ако искате да отгледате психически силни деца.
1. Спасяване на децата от всяка борба
Децата изграждат устойчивост, като се учат да преминават през трудни ситуации. Когато бързате да решите всеки проблем, вие ограбвате детето си от устойчивост. Оставете го да се бори с дискомфорта, като същевременно оставате „налице“ като негова сигурна база.
Какво да направите: Клиничният психолог д-р Лиза Дамур казва, че децата, които редовно се сблъскват с подходящи за възрастта му предизвикателства, изграждат по-силна емоционална регулация с течение на времето. Ако детето ви забрави домашното си, оставете го да се изправи пред естествените последици, вместо да го карате на училище вместо него. След това говорете за това какво е научило и как може да планира различно следващия път.
Още: 7 съвета за отглеждане на уверено и добре възпитано дете
2. Опит да бъдете пример за съвършенство
Нормално е понякога да губите самообладание. Но родителите, които отглеждат психически силни деца, не се преструват, че нищо не се е случило – или не обвиняват детето, че го е „накарало“ да реагира.
Психическата сила се получава, когато преминавате през проблеми, без да разрушавате доверието.
Какво да направите: Ако сте им се сопнали, кажете: „Бях стресиран и си го излязох на теб. Съжалявам.“ Детето ви се учи, че грешките не слагат край на връзките и че поемането на отговорност е сила. Това моделира това, което експертите наричат „разкъсване и възстановяване“ – фундаментална концепция в областта на връзката и емоционалната интелигентност.
3. Потискане на силни чувства
Потискането на силни чувства като гняв или тъга учи децата да се страхуват от собствените си емоции. Силата идва от знанието, че тежките чувства са управляеми.
Това е и мястото, където децата практикуват социална устойчивост. Ако знаят, че гневът или тъгата няма да разрушат връзката ви, те са по-подготвени да се изправят пред отхвърляне или конфликт с връстници.
Какво да правите: Когато детето ви е разстроено, избягвайте да казвате: „Добре си.“ Вместо това кажете: „Знам, че това наистина те боли. Тук съм с теб.“ Вашето спокойно присъствие го учи, че емоциите не са спешни случаи.
4. Ценене на постиженията
Дете, което се чувства ценно само когато успее, ще се срине под натиск. Психически силните деца знаят, че тяхната стойност не зависи от оценки или трофеи.
Какво да правите: Проучванията показват, че перфекционизмът се увеличава при децата, което е свързано с тревожност и прегаряне в юношеска възраст.
След лоша оценка избягвайте да казвате: „Ти си по-умен от това.“ Вместо това кажете: „Гордея се с усилията, които полагаш. Оценката ти не те определя.“
Още: Защо не трябва да правим всичко лесно за децата си
5. Трупане на власт
Авторитарното родителство изглежда силно, но поражда слабост. Когато децата никога не получават глас, те се научават или да се сриват, или да се бунтуват. Истинската сила расте, когато са поканени да вземат решения, научавайки се, че гласът им е важен.
Ето как децата развиват автономност: Те практикуват независимост, като същевременно остават свързани с вашето ръководство.
Какво да правите: Изследванията показват, че даването на чувство за контрол на децата изгражда мотивация и намалява борбите за власт. Оставете детето си да избира между две домакински задължения или му помогнете да реши какво да има за вечеря. Малките избори изграждат увереност.
6. Карате децата да се чувстват отговорни за вашите емоции
Някои родители несъзнателно очакват децата да регулират стреса си, като ги утешават. Това емоционално обръщане на ролите е вредно.
Какво да направите: Вместо да казвате: „Правиш ме тъжен/а“, опитайте: „Чувствам се претоварен/а. Имам нужда от момент да се успокоя.“ Не е работа на вашето дете да управлява нервната ви система.
7. Възхваляване на прегарянето
Децата, отгледани да възхваляват продуктивността, се превръщат в изгорели възрастни. Покажете им, че силата включва знанието кога да спрат, да се презаредят и да ценят себе си отвъд постоянната производителност.
Когато демонстрирате почивка, вие учите на осъзнаване на тялото: как да разпознават сигналите за стрес и да реагират преди прегаряне.
Какво да направите: Кажете: „Ще си почина 20 минути. Грижата за себе си ми помага да се чувствам по-добре.“
