Гневните изблици при децата всъщност не са свързани с неподчинение. Изследванията показват, че по време на емоционален претоварване, префронталният кортекс на детето (частта от мозъка, отговорна за разсъжденията и езика) по същество се изключва. Ето защо фразата "Успокой се" не работи, когато то крещи. Това, от което се нуждае в този момент, е връзка. Тези 7 магически фрази работят с нервната система на вашето дете, като успокояват бурята, възстановяват безопасността и го учат на емоционална регулация – истинското умение зад устойчивостта.
1. Не казвайте нищо
Когато детето ви е в разгара на истерията, инстинктът ви е да я спрете... бързо. Искате писъците да спрат, сълзите да изсъхнат, хаосът да отмине. Затова започвате да говорите: "Успокой се", "Говори ми", "Кажи ми какво не е наред". Но често най-бързият начин да прекратите истерията е мълчанието. Когато тялото на детето ви е в пълен дистрес, всяка дума, която добавяте, е като кислород към огъня. Неговият "мислещ мозък" е спрял. Думите просто не могат да стигнат до тях. Но нервната ви система може да ги достигне мигновено. Останете спокойни. Не казването на нищо по същество съобщава важна фраза: "Ти си в безопасност и аз мога да се справя с това". След като дишането им се забави и пикът премине, тогава изговорените ви думи могат да започнат да стигнат до тях.
Още: Защо не трябва да правим всичко лесно за децата си
2. "Тук съм."
Тази кратка фраза е спасителен пояс. Вие не се отдалечавате, не заплашвате с последствия или се опитвате да разсъждавате. Вие ги закотвяте обратно във връзка. Гневът често предизвиква първичен страх: Все още ли съм обичан/а, когато съм извън контрол? Вашето спокойно присъствие отговаря на този въпрос мигновено. Връзката регулира стресовата реакция по-бързо, отколкото корекцията някога може. Емоционалната безопасност успокоява алармената система на тялото.
3. "Това чувство е наистина силно, нали?"
Вместо да омаловажават емоциите си или да ги подтикват да преминат през тях, тази фраза признава мащаба на чувството. Тя помага на децата да видят какво се случва вътре, вместо да бъдат погълнати от него. Признанието активира успокояващите пътища на мозъка. Когато децата се чувстват видени, телата им освобождават напрежението. И това е първата стъпка към емоционалната осъзнатост.
4. "Нормално е да се чувстваш гневен. Не е нормално да удряш."
Родителите често се колебаят между това да бъдат твърде толерантни или твърде сурови. Тази фраза постига баланса. Вие отделяте чувството от поведението и потвърждавате емоцията, като същевременно държите границата. Постоянните ограничения, съчетани с емоционалното приемане, изграждат контрол на импулсите - основата на самодисциплината.
5. "Хайде да си починем заедно."
Понякога "прекъсването" работи по-добре от "паузата". Тази фраза учи детето ви да се регулира заедно с вас. Поканете го да седне, да диша или просто да стои неподвижно, докато бурята отмине. Близостта възстановява безопасността по-бързо, отколкото изолацията някога би могла. Когато децата са нерегулирани, те се нуждаят от вашата нервна система, за да регулира тяхната. Вашето спокойствие е заразно.
Още: 5 токсични фрази, които майките често казваме
6. "Виждам колко много искаше това."
Тази фраза помага да се признае емоцията, която се крие зад поведението на детето ви: разочарование, фрустрация или копнеж. Когато децата се чувстват видени, не е нужно да продължават да крещят, за да докажат, че чувствата им са истински. Одобрението намалява реакцията на мозъка към заплаха. След като детето се почувства разбрано, нервната му система започва да се успокоява – и гневът приключва естествено, без наказание или подкупи.
7. "Можеш да си ядосан, а аз пак ще те обичам."
Безусловната безопасност е това, от което всяко дете се нуждае най-много. Избухванията често са изпитание на неизказан въпрос: "Ще ме обичаш ли все още, когато не се държа добре?" Тази фраза дава ясен отговор и учи на емоционална сигурност за цял живот. Тя също така пренастройва реакцията на срам. Децата се научават, че любовта не се оттегля заради несъвършенство и това е началото на самочувствието.
