Крехките и чупливи нокти често са знак за недостиг на определени хранителни вещества. Тялото си има приоритети за разпределението на хранителните вещества и докато органите са първи в списъка, кожата и ноктите заемат, в общи линии, последните места. Възможно е да не си набавяте достатъчно витамин А, витамини от група В, калций или желязо, но вместо да ги пиете поотделно, си купете мултивитамин и минерална добавка.
Друг основен фактор за състоянието на ноктите е това колко добре се преработват и усвояват веществата в храносмилателната система. Чест проблем са ниските нива на стомашна киселина, която подготвя минералите за усвояване, както и на храносмилателни ензими. Хранителна добавка, която включва и двете, може значително да подобри състоянието на ноктите ви, но имайте предвид, че ако страдате от язва или други стомашни проблеми, не бива да приемате такива добавки. И не забравяйте да пазите ноктите от външни увреждания като перилни препарати с мощно действие и гореща вода.
Източник: zdravoslovnohranene.com
