Случвало ли ви се е да погледнете в огледалото и да усетите, че лицето ви изглежда по-подпухнало, уморено или безжизнено? Не сте сами. Не само се чувствате стресирани, но това си личи. В социалните мрежи мнозина говорят за известното „кортизолово лице“ – вирусна тенденция, която постави хормона на стреса в центъра на разговора. Но каква е истината във всичко това? Ето какво казват експертите и какво всъщност може да отразява кожата ви.
Когато лицето ви отразява нивото ви на стрес
Когато живеем под постоянен стрес, кожата ни започва да ни дава различни признаци. Например, тялото ни започва да отделя хормони, които могат да променят здравето на кожата ни: повишена чувствителност, обриви или загуба на блясък. Освен това, стресът често може да доведе до лоши навици, като стискане на челюст или прехапване на устни... и това също оставя своя отпечатък.
Още: Дерматолози: Спрете да почиствате лицето си грешно, ето как е правилно да се прави
Друг симптом, който стана вирусен в днешно време, е подуването на лицето в резултат на стрес. Тенденцията предполага, че пиковете на кортизол са пряко отговорни за подуването и корема на лицето, което води до кръгъл, подпухнал вид. Това е наречено „кортизолово лице“.
Кортизолът е ваш съюзник... докато не излезе извън контрол
Кортизолът е известен като хормон на стреса. И въпреки че звучи негативно, той всъщност е жизненоважен: регулира метаболизма ви, помага ви да се справите с болест, операция или всяка ситуация, която изисква „допълнително“ усилие от тялото ви.
Той работи като вътрешен часовник, ставайки сутрин, за да ви зареди, и лягайки вечер, за да можете да си починете. Но ако този естествен ритъм е нарушен от хроничен стрес, безсъние или лоши навици, тялото ви го усеща: умора, промени в кожата, тревожност, храносмилателни проблеми и други.
Още: Слънцезащитен крем - как, кога и колко често трябва да го нанасяме върху лицето си (ВИДЕО)
Защо кортизолът се повишава
Нивата на кортизол могат да се повишат по много причини: ежедневен стрес, инфекция, времето от деня... дори бременност! И най-смешното е, че често дори не забелязвате симптомите.
Но когато кортизолът остане висок за дълго време, това може да се дължи на нещо по-сериозно, като например синдром на Кушинг, рядко състояние, което в някои случаи се дължи на тумор на хипофизата. Признаците включват наддаване на тегло, загуба на мускулна маса, закръглено лице (кортизолно лице) и малка гърбица на врата.
Съществува и екзогенен синдром на Кушинг, който не идва от тялото, а от дългосрочна употреба на стероиди (като хапчета, инхалатори или кремове) за лечение на заболявания като астма или лупус. Това е най-честата причина.
Още: Най-новият тренд в грима това лято: Какво е Berry Girl Makeup? (СНИМКИ)
И накрая, състояния като депресия, лоши навици или недохранване също могат да повишат кортизола. В тези случаи, чрез лечение на първопричината, нивата са склонни да се нормализират. Това е известно като псевдо-Кушинг.
„Кортизоловото лице“
Тази вирусна тенденция в TikTok твърди, че високите нива на кортизол, хормонът на стреса, могат да причинят подуване на лицето, което води до по-закръглено или подпухнало лице. Въпреки че много от тези твърдения нямат медицинска подкрепа и „кортизоловото лице“ е по-скоро мит, отколкото реалност, хиляди видеоклипове заляха мрежата със съвети как да се „борим“ с него.
Съвети за намаляване на „кортизоловото лице“
Някои от тези ежедневни промени ще ви помогнат да подобрите здравето си и следователно външния вид на лицето си:
Гуа ша е техника за масаж на лице, която включва използването на каменен инструмент за остъргване и плъзгане по кожата. Този метод помага за укрепване на лимфната верига на лицето и намаляване на подпухналостта.
Ограничете солените и преработените храни, за да се борите със задържането на течности.
Грижете се за психичното си здраве: ако тревожността намалее, ще намалее и кортизолът. Можете да се подкрепите с медитация, да търсите здравословни взаимоотношения и да се научите да контролирате емоциите си чрез дишане.
Лицето ви може да бъде отражение на това, което се случва вътре във вас, а разбирането как стресът влияе на кожата ви е първата стъпка към по-добра грижа за себе си. Разкажете ни как сте усетили стреса, отразен върху тялото ви.
