Искаме да останем млади възможно най-дълго – не само отвън, но и отвътре. Но в забързаното ежедневие понякога дори не забелязваме как придобиваме навици, които ни крадат свежестта, енергията и доброто настроение. И това не е само грижа за кожата или хранене. Има много малки неща – от начина, по който мислим, до ежедневните ни решения – които неусетно ускоряват процеса на стареене. В тази статия ще намерите „лошите“ навици, с които можете да се сбогувате, ако искате да останете млади по-дълго.
БЕЗ сламки
Пластмасовите сламки са вредни не само за природата, но и за външния ви вид. Постоянната употреба на сламки създава мимически бръчки около устните. Решението е просто: забравете сламките и пийте напитките си (за предпочитане без захар) директно от чашата.
Още: 6 признака, че може да имате паразити, които вероятно пропускате
Лоша стойка и език на тялото
Прегърбвате ли се, скръствате ли ръце на гърдите си или ходите с наведена глава? Всички тези неща добавят няколко допълнителни години към възрастта ви. Дори и да не казвате нищо, тялото ви говори вместо вас.
Когато стоите изправени, движите се свободно и уверено, това създава впечатлението, че имате много енергия и няма да се поддадете на възрастта. Ако сте в хармония с „вътрешната си младост“, вече сте си направили безплатен фейслифт.
Синята светлина е враг на съня
Още: 6 неща, които косата ви отчаяно се опитва да разкрие за здравето ви
Скролирането по телефона вечер е навик на много хора. Но екраните излъчват синя светлина, която пречи на производството на мелатонин, хормонът на съня. И можете да имате безсъние, матова кожа, торбички под очите, умора и едновременно с това излишно тегло и апатия. Ако искате да изглеждате по-свежи, изключете устройствата си час преди лягане и дайте на тялото си шанс да се възстанови.
Скованост в движенията = плюс 10 години към външния ви вид
Не е нужно да бягате маратони, за да изглеждате енергични. Но ако се движите така, сякаш всяка клетка в тялото ви боли (дори и да не е така), хората около вас ви възприемат като по-възрастни. Бавните, сковани движения обикновено подсказват: „Предпочитам да си легна“. Една проста разходка, разтягане сутрин и малко физическа активност ще ви помогнат да постигнете стойката, за която много хора мечтаят.
Красотата изисква... крем със SPF
Още: Изненадваща полза от домакинските задължения
Ако си мислите, че ви е нужен продукт със SPF само на плажа, грешите. Слънцето е основният враг на младата кожа. Дори в облачен ден UV светлината си върши работата. Затова нанасяйте крем със SPF поне 30 всяка сутрин - преди грим и лифтинг кремове. Много е просто и наистина работи.
Евтината калъфка за възглавница е лоша идея
Всяка нощ лицето ви лежи върху възглавницата ви около 7-8 часа. А ако калъфката ви е изработена от некачествен плат, кожата ви страда - появяват се гънки, които след това се превръщат в бръчки. Памучните калъфки за възглавници предотвратяват естественото плъзгане на кожата и могат да допринесат за образуване на гънки и загуба на форма. Ако искате лицето ви да изглежда свежо, си струва да инвестирате веднъж в добра калъфка за възглавница, вместо да харчите за скъпи кремове по-късно.
Поддържайте добра хидратация
Проучване, публикувано в научно списание, установи, че колкото повече пиете минерална вода, толкова повече кожата ви ще ви бъде благодарна. Водата с минерали, според доклада, помага не само за поддържане на водния баланс, но и може значително да подобри структурата на кожата. А това вече е реален принос за по-свеж и по-добре поддържан външен вид.
Прегърбване заради технологиите
Прегърбването, свързано с възрастните хора, сега „става все по-младо“ благодарение на лаптопите и телефоните. Д-р Дейвид А. Шапиро го нарича „технологичен врат“ – глава наклонена напред, гръб извит и сега навикът се превръща в проблем. Не става въпрос само за стойка, а за стрес върху гръбначния стълб и риск от артрит. По-добре е да наблюдавате стойката си сега, отколкото да лекувате последствията по-късно.
