Забравете за скъпите колагенови добавки с имена, които звучат като позивни на НАСА - и резултати, които са по-скоро като научна фантастика, отколкото рутина за красота. Тялото ви не е наивно. Всъщност е доста умно - просто трябва да му дадете правилните съставки. Предлагаме ви домашно приготвен, растителен, богат на хранителни вещества колагенов прах, който ще придаде блясък на кожата ви, обем на косата ви и ще ви накара да се почувствате повече от добре.
Защо колагеновата подкрепа е от съществено значение
Колагенът е този магически протеин, който буквално държи всичко заедно – кожа, коса и нокти. Но с напредване на възрастта, тялото ни започва да забавя производството му. Резултатът? Бръчки, уморен вид и постоянно изтъняваща коса. Но не се притеснявайте – решението не е в следващата капсула без рецепта от чужбина, а във вашата кухня. Сериозно.
Още: 6 предупредителни знака за нисък колаген в тялото
Рецепта за домашен колагенов прах
1/2 чаша бадеми
1/2 чаша фъстъци
1/4 чаша тиквени семки
1/2 чаша овесени ядки
1/4 чаша слънчогледови семки
1 супена лъжица семена от копър
2 супени лъжици ленено семе
2 супени лъжици семена от чиа
1 супена лъжица маково семе
2 супени лъжици амла на прах
1 супена лъжица сушени розови листенца или розов прах
1 супена лъжица прах от моринга
Приготвяне
Запечатайте леко всички ядки и семена в сух тиган за 5–7 минути.
След като сместа се охлади, смелете я на прах. Ако имате добър блендер, това ще бъде лесно Ако не – време е да обновите кухненското си оборудване.
Добавете останалите съставки и отново разбъркайте всичко. Крайният резултат? Прах с мощна сила.
Съхранявайте го в стъклен буркан, на тъмно и на сухо място. Ще издържи 2-3 месеца – освен ако не ви свърши преди това, разбира се.
Как да използвате домашния колаген
Сутрешен еликсир:
Смесете 1 супена лъжица прах с хладка вода и една чаена лъжичка мед. Пийте на гладно. Клетките ви ще танцуват от радост.
В смутита:
Добавете 1–2 супени лъжици към любимата си напитка.
Златен час вечер:
Смесете го с топло растително мляко и го изпийте преди лягане. Мечтаете за сияйна кожа? Това е на път да се сбъдне.
В закуска:
Поръсете върху овесени ядки или кисело мляко.
Енергийни бомби:
Смесете праха със затоплен мед или гхи, след което с ръцете си оформете мини топчета.
Още: Добавяне на колаген в кафето: Всички ползи
Какво прави за вашата кожа (и защо ще ви бъде благодарна всеки ден)
Бадеми: Витамин Е и защита против стареене.
Тиквени и слънчогледови семки: Цинк и селен – мечтано дуо за регенерация.
Овесени ядки: Успокоява кожата, като топла прегръдка след дълъг ден.
Чиа и ленени семена: Омега-3 мазнини за еластичност и блясък.
Цвекло и розови листенца: Естествен „руж“, който дори дъждът няма да отмие.
Амла: Витамин C е бомба за образуване на колаген и равномерен тен.
Моринга: Антиоксидантна кралица с ефект на Photoshop.
Още: Рецепта за колагенов гел от алое вера за красива кожа
А за косата ви?
Фъстъци и бадеми: Биотин + здравословни мазнини = по-силна коса.
Тиквени семки: Предпазват от изтъняване и стимулират растежа.
Чиа и ленено семе: Хидратират скалпа, намаляват накъсването.
Овес и копър: Успокояват скалпа, решение за сърбеж по главата.
Амла и моринга: Предотвратяват посивяването и подхранват косата в корена.
