Как да избегнем болката в краката при носене на токчета


Как да избегнем болката в краката при носене на токчета
Снимка: iStock/Guliver

Обувките на високи токчета са стилни и женствени, но често причиняват неприятни болки в краката. Затова ето няколко съвета, трикове и упражнения, които ще облекчат болката:

1. Избирайте правилния размер обувки 

Генерална и доста често срещана грешка при жените е купуването на обувки, които не са по техен размер само защото са красиви. Колкото и да ви харесват, ако не са вашият размер, няма да можете да ги обуете повече от няколко пъти.

2. Силиконови стелки 

Те са напълно невидими за останалите. Застават точно на мястото, където има най-голямо напрежение и намаляват вероятността от неприятните болки. Кракът е стабилен и не се трие в обувката, което предпазва от образуване на мазоли.

3. Избирайте обувки с дебел ток 

Дебелата пета държи крака стабилно и е доста по-удобно. Ако ви се налага да носите обувки с висок и тънък ток, то се опитайте да е колкото се може по-рядко. Проблемът при тях е, че кракът започва да трепери, не е достатъчно стабилен и дори е възможно да паднете.

4. Правете подходящи упражнения

Те ще тренират краката ви и ще ви помогнат да се справите по-лесно с болката и напрежението, което красивите обувките ще ви донесат. Следните упражнения биха били полезни за вас:

Гледащо надолу куче - поза от йогата, която облекчава болката;

Разтягане на прасците - след това е важно да ги масажирате, за да няма напрежение;

Кръгове на глезена – раздвижвайте глезена си в кръг;

Повдигане на таза.

Това са упражнения, които ще ви помогнат да свикнете с носенето на високи обувки и също така ще облекчат болката ви. Добре е да ги правите всеки ден, ако имате възможност, за да свикнете и да нямате никакви проблеми с високите токчета.

5. Правете почивки 

Ако имате възможност, събувайте обувките си през определен период от време, за да може краката ви да си починат и да не е постоянно напрежението върху тях.

6. Избягвайте обувки с тънка подметка 

Тези обувки ще ви причинят ужасна болка в пръстите и в предната част на краката. Купувайте такива с лека платформа, за да може да поема натиска и болката да е по-малка.

7. Правилно ходене 

Много важно е да ходите правилно, когато носите високи токчета. Опитайте се да вървите изправени и да балансирате. Все пак ходенето с високи обувки и с кецове не е еднакво. Имате нужда от тренировка.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Мода


Реклама
Реклама

Някой ден ще си достатъчно възрастен, за да започнеш да четеш приказки отново.

К. С. Луис

Най-четени | Най-нови


  • Калина Кузманова е бременна (СНИМКА)...
    Калина Кузманова е бременна (СНИМКА)

    Звездата от сериала „София ден и нощ“, моделът Калина Кузманова, позната от малкия екран като Галя, чака първата си рожба. Щастливата вест издаде бъдещата майка, споделяйки снимки в социалните мрежи. „Мили приятели, искам да споделя с вас един от най-специалните мигове в моя живот! Това е нашето...

  • 5 доказателства, че зад всяка велика...
    5 доказателства, че зад всяка велика жена стои мъж

    Често чуваме хората да казват, че зад всеки велик мъж винаги стои страхотна жена. Но нещата не винаги са така. Особено в днешно време има много примери за двойки, при които жените са станали по-известни, богати или уважавани от своите половинки. Не се сещате за такъв пример? Сега ще ви помогнем. 1....

  • Седмичен любовен хороскоп за 10-14...
    Седмичен любовен хороскоп за 10-14 август

    Овен През новата седмица ви очакват доста вълнуващи възможности. Ще се чувствате изпълнени с енергия, обич и надежда, така че е време да покажете нежната си страна. Телец Опитвате се да бъдете водещи във връзката, но чрез манипулация. Любовта я има, но трябва да обмисляте вашите стъпки по-внимателно,...

  • Джъд Лоу стана баща за пореден път...
    Джъд Лоу стана баща за пореден път

    Папараци заснеха Джуд Лоу на разходка из Лондон с Филипа Коен, която му роди дете, пише руският портал "24 СМИ". 47-годишният актьор стана баща за шести път, след като 33-годишната му съпруга изглежда го е дарила отново с наследник. Това заключение направиха феновете след публикуването на снимки...

  • Хороскоп за днес, 10 август...
    Хороскоп за днес, 10 август

    Овен Пред вас ще се открият нови хоризонти. С едно малко движение може да промените бъдещето си изцяло. Телец Колкото и да ви се иска всичко да се случва по ваше желание, това е трудно постижимо. Не се сърдете на желанията на другите, то е защото искат да са по-близо до вас. Близнаци Денят може...

  • Късметче според зодията за 10 август...
    Късметче според зодията за 10 август

    Овен Късметът днес ще го намирате у дома - само се огледайте и вижте колко богат човек сте. Телец Днес е вашият ден, всяко начинание ще има успех. Близнаци Покажете на какво сте способни, оставете скромността на хората без други качества. Рак Гледайте по-ведро на живота и вярвайте в доброто. Лъв Няма...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама