Малките неща са най-важни. Това с пълна сила важи и за нашето здраве. Нямате нужда от скъпи хранителни добавки, изтощителни режими и нереални цели, за да се чувствате добре всеки ден. Предлагаме ви тези 20 ценни съвета. Ако ги следвате, ще бъдете по-здрави и щастливи.
1. Яжте повече храна, която расте в земята и по дърветата и по-малко животински продукти.
2. Нощем спете поне 8 часа.
3. Отделете поне 10-30 минути за спорт дневно.
4. Избягвайте да задържате негативни мисли и неща, които не можете да контролирате. Вместо това се съсредоточете върху позитивните неща в настоящия момент.
5. Отървете се от всичко, което не е използваемо, красиво или радостно.
6. Четете повече и гледайте по-малко телевизия.
7. Не се интересувайте от чуждото мнение за вас.
8. Не съдете хората, никой не е перфектен.
9. Давайте на тялото си качествена храна. То ще ви се отблагодари.
10. Липсата на време не е оправдание. Отделете поне 10 минути за медитация или йога.
11. Усмихвайте се и се смейте повече.
12. Карайте по-рядко кола и използвайте повече краката си.
13. Пийте достатъчно вода. Да, знаем, че го знаете, но е важно.
14. Не се тормозете с неща, които не зависят от вас.
15. Мислете по-положително.
16. Прекарвайте повече време с хора, които ви вдъхновяват и мотивират да покажете най-доброто от себе си.
17. Не се задържайте дълго в зоната си на комфорта.
18. Примирете се с миналото си, за да не загубите настоящето.
19. Всичко минава. Времето е най-добрият лек.
20. Никой не отговорен за вашето щастие освен вас самите.
21. Времето е безценно и затова не го пропилявайте.
22. Радвайте се на малките неща и си угаждайте - едно парче торта, шоколад, чаша вино, просто да бъде с мярка.
23. Никоя скъпа козметика не може да замести вътрешното щастие.
24. Ако нещо не става от първия път, не се отказвайте, а продължавайте да опитвате.
25. Обичайте себе си, защото сте уникални.
26. Излизайте по-често, рискувайте и опитвайте нови неща.
27. Всеки ден правете поне по едно добро дело.
28. По-често благодарете на околните и на самите себе си.
29. Изтрийте от речника си думтаа "Не мога". Да, можете!
30. А сега направете това, което истински желаете.
