4 супер храни, които да включите в менюто си


4 супер храни, които да включите в менюто си
Снимка: iStock/Guliver

Ако се храните здравословно, сигурно сте чували за суперхраните. Както при всичко, така и при тях съществуват тенденции. Предлагаме ви да видите кои ще са актуални през 2017.

Черен пипер

Кой може да предположи, че нещо, което вече имаме в кухнята, може да се смята за суперхрана? Черният пипер съдържа вещество, наречено пиперин, което увеличава абсорбцията от тялото на активните съставки от други подправки като куркума. Затова има логика, че обикновено се ядат заедно. Знае се също, че черният пипер помага за храносмилането.

Мака

Мака е корен, който расте в най-суровите и студени части на Андите в Перу. Той се смята за адаптоген, вещество, което осигурява подкрепа на надбъбречните жлези, които отделят хормони, които са различни в зависимост от нашите нива на стрес. Като цяло с консумацията на мака може да се отървете от стреса. Този корен също се използва за увеличаване на енергията, издържливостта и продуктивността. Тези, които го консумират, споделят, че усещат подобрение в настроението, което се дължи на способността му да балансира хормоните и да се освобождават ендорфини.

Каму Каму

Каму-каму вирее в дъждовните гори на Амазонка и съдържа повече витамин C, отколкото всяка друга храна в света. Всъщност има повече витамин C от портокалите. Тъй като витамин C e важен за растежа и възстановяването на тъканите във всички части на тялото ви, добавянето на прах каму каму в смутито ви ще засили зарастването на раните и ще помогне да имате свежа и красива кожа. Освен това каму каму е добър източник на антиоксиданти, фитохимикали и аминокиселини, както и бета-каротин и калий.

Моринга

Моринга е богат източник на антиоксиданти като витамин А и C, a също така на фибри. Засилва имунитета. Също така съдържа голямо количество фитохимикали. Никога не сте чували за тях? Това са вещества, които осигуряват ползи за здравето, които буквално правят суперхраните толкова "супер".

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Без жената мъжът е просто нелепа шега.

"Цар Плъх"

Най-четени | Най-нови


  • Таро карта за всяка зодия за 12 юли 2024...
    Таро карта за всяка зодия за 12 юли 2024

    Научете вашата Таро карта за тази този петък, 12 юли 2024, според зодията.  Овен Карта Таро: Десет чаши Проблемите са неудобни, това е сигурно, но не сте ли изумени от това как приятелите ви изглежда излизат по начини, за които не сте и мечтали, защото сте попаднали в трудни моменти? Без тези моменти...

  • Късметче за всяка зодия за 12 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 12 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този петък, 12 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Предстои ви да се влюбите страстно и до полуда! Телец Време е да направите нещо щуро. Не го мислете толкова. Вижте още: 3 зодии, защитени от силната си интуиция Близнаци Обичайте до полуда, защото...

  • Хороскоп за днес, 13 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 13 юли 2024

    Научете какво ви очаква тази събота, 13 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днес вашият ентусиазъм и нивата на енергия се повишават, което го прави идеалният ден за справяне с нови предизвикателства. Влиянието на Меркурий подобрява вашите комуникационни умения, така че използвайте тази...

  • Алек Младенов се показа с приятелката...
    Алек Младенов се показа с приятелката си (СНИМКИ)

    Александър Младенов не успя да намери истинската любов в романтичното риалити "Ергенът", но явно това се е случило след края на предаването. Той изненадващо се появи с половинката си на светско събитие и привлече вниманието на присъстващите.  Коя е дамата на Алек Младенов Половинката му е блондинка...

  • 4 зодии, които имат ангелски души...
    4 зодии, които имат ангелски души

    Всеки, който прави света по-добро място, стреми се да помага на другите и свети със светлина отвътре, е ангел на Земята. Ето кои са четирите зодии с ангелски души. Телец Телецът има душата на ангел, защото е земен знак, ръководен от Венера. Венера е планетата на любовта и красотата, които са много...

  • Късметче за всяка зодия за 13 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 13 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази събота, 13 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Днес ви се пада здравето. Какво по-прекрасно от това!? Телец Любовта ще влезе в живота ви и ще ви накара да се чувствате опиянени от нея.   Близнаци Днес денят ще бъде много вълнуващ за вас. Вижте...

виж всички виж всички
Реклама