Фурмите може да изглеждат малки, но тези сладки плодове са едни от най-мощните естествени храни за женското здраве. От подобряване на храносмилането и повишаване на енергията до подпомагане на хормоните, костите, сърцето и кожата. Традиционно известни като "суперплод" в много култури, фурмите сега привличат световно внимание заради богатия си хранителен профил. Те са пълни с естествени захари, фибри, желязо, калий, магнезий, антиоксиданти и няколко основни витамина.
За жените, чиито тела преминават през сложни промени по време на пубертет, бременност и менопауза, пълноценното хранене играе решаваща роля за цялостното благосъстояние. Много често срещани проблеми при дамите – като умора, анемия, слаби кости, влошено храносмилане, хормонален дисбаланс и кожни проблеми – могат да бъдат подпомогнати по естествен път с правилните храни. Добавянето само на 2 до 4 фурми към ежедневната ви диета може тихо да подобри множество аспекти на здравето с течение на времето. По-долу можете да намерите 5 добри причини да включите фурми в менюто си.
Помага за предотвратяване на анемия и подобряване на здравето на кръвта
Още: Лекар: Тези сушени плодове вдигат имунитета през зимата
Железодефицитната анемия е един от най-често срещаните здравословни проблеми сред жените, особено през репродуктивните години. Обилният цикъл, бременността и неправилното хранене могат бързо да понижат нивата на желязо, което води до слабост, замаяност, косопад и задух. Фурмите са естествен източник на желязо, което помага на тялото да произвежда здрави червени кръвни клетки и да пренася кислород правилно. Редовният прием на фурми не само поддържа по-добри енергийни нива, намалява умората и подобрява концентрацията, но също така насърчава здравословния тонус на кожата и здравето ѝ. За жени, които често се чувстват уморени или замаяни, добавянето на фурми към закуската може да бъде естествено решение.
Подпомагане на хормоналния баланс
Хормоналният дисбаланс е в основата на много женски проблеми – помислете за нередовен цикъл, промени в настроението, акне, наддаване на тегло и други проблеми с фертилитета. Фурмите съдържат естествени растителни съединения, които спомагат за регулирането на хормоните, заедно с витамин B6, който играе роля в производството на серотонин, хормонът на „доброто чувство“. Редовната консумация на фурми може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС, подобряване на настроението и съня и поддържане на редовния менструален цикъл. Това прави фурмите особено полезни за тийнейджърки, работещи жени под стрес и жени, наближаващи менопауза.
Подобряване на здравето на червата и храносмилането
Още: Ето защо Митко Бербатов яде всеки ден фурми
Здравословни проблеми като запек, подуване на корема и повишена киселинност са често срещани сред жените поради хормонални промени, нисък прием на фибри и заседнал начин на живот. Фурмите са богати на диетични фибри, които поддържат храносмилателната система активна и здрава. Ежедневната консумация на фурми може да предотврати запек, да подобри редовността на дефекацията, да намали подуването на корема и дори да подпомогне здравословните чревни бактерии. И както всички знаем, здравите черва също подобряват усвояването на хранителни вещества, имунитета, здравето на кожата и психическото благополучие.
Укрепване на костите и предотвратяване на слабост
С напредване на възрастта при жените, особено след 35-годишна възраст и по време на менопаузата, рискът от костна загуба и остеопороза се увеличава поради спадащите нива на естроген. Фурмите съдържат важни минерали като калций, магнезий, фосфор, калий и др. Тези минерали работят заедно, за да поддържат костите плътни, здрави и гъвкави. Редовният прием на фурми помага за намаляване на риска от чупливи кости, болки в ставите и фрактури в по-късна възраст. За жени, които избягват млечни продукти или имат слаби кости, фурмите предлагат ценна растителна подкрепа за костите.
Осигуряване на чиста, естествена енергия
Жените често се сблъскват с ежедневни енергийни сривове поради дълго работно време, домакински задължения, стрес и хормонална умора. За разлика от рафинираната захар или кофеина, фурмите предлагат естествени захари като глюкоза, фруктоза и захароза, които осигуряват стабилна енергия без внезапни скокове и сривове. Всъщност, фурмите са идеални за работещи жени, студентки, млади майки и жени, които тренират редовно. Две фурми сутрин или преди тренировка могат да повишат издръжливостта, фокуса и цялостната производителност по естествен път.
