5 знака, които показват ниско ниво на калций в женското тяло


5 знака, които показват ниско ниво на калций в женското тяло
Снимка: iStock

Дефицитът на калций при жените е преобладаващ, което води до отслабени кости, повишен риск от фрактури и остеопороза. Жените, особено след менопаузата, се нуждаят от достатъчно калций, за да поддържат здравето на костите. Диетите с ниско съдържание на храни, богати на калций и витамин D, изострят проблема. Редовният прием на калций и наблюдението са от съществено значение за предотвратяване на дългосрочни здравословни проблеми.

5 знака, които показват ниско ниво на калций в женското тяло

1. Предменструални спазми

Жените, страдащи от недостиг на калций, обикновено изпитват силна болка, особено по време на цикъл. Хипокалциемията може също да доведе до тежки симптоми на ПМС, които също могат да повлияят на хормоните. Така калциевите добавки могат да помогнат за контролиране на тези симптоми.

Вижте още: 5 неподозирани храни с високо съдържание на калций

2. Зъбобол

Калцият е много важен за костите и зъбите. Ако нивото на калций спадне, ще започнете да усещате непоносима болка в зъбите. Освен това ще бъдете изложени на по-голям риск да страдате от пародонтоза дори след поддържане на добра хигиена на устата.

3. Мускулни спазми

Калцият е важен елемент за активната мускулна функция, главно за свиване и отпускане. Следователно дефицитът на калций може да доведе до мускулна слабост и може да включва потрепвания, мускулни крампи и мускулни спазми в женското тяло, което може да бъде много болезнено и разрушително.

4. Чупливи нокти

Чупливите нокти са признак за ниско ниво на калций в тялото ви. Калцият е важен за здравето на ноктите ви, те стават слаби и бледи и са податливи на увреждане, ако на тялото ви липсва калций. Затова забележете всички тези промени и започнете да добавяте богати на калций храни или добавки към вашата диета.

Вижте още: Остеопорозата – тихият враг, който може да бъде победен с правилно хранене и начин на живот

5. Умора

Ниският калций води до ниски нива на енергия дори след пълноценен сън. Калцият участва главно в енергийния метаболизъм и ако имате ниско количество калций в тялото си, това може да доведе до постоянна летаргия и умора.

Усложнения, които могат да възникнат поради дефицит на калций

Недостигът на калций при жените може да доведе до няколко сериозни усложнения. Една голяма грижа е остеопорозата, състояние, характеризиращо се с отслабени кости и повишен риск от фрактури. Това е особено разпространено след менопаузата поради понижените нива на естроген. Други усложнения включват остеопения (по-ниска костна плътност), повишена чувствителност към болки в костите и мускулни крампи и потенциално развитие на рахит в тежки случаи. Дефицитът на калций може също да увреди здравето на зъбите, което води до чупливост на зъбите и повишен риск от кариес. Освен това ниските нива на калций могат да допринесат за сърдечно-съдови проблеми, като хипертония. Осигуряването на адекватен прием на калций е жизненоважно за поддържане на цялостното здраве на костите и сърдечно-съдовата система.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Най-добрият начин да вземете най-доброто от останалите хора, е като им дадете най-доброто от себе си!

Робин Шарма

Най-четени | Най-нови


  • Късметче за всяка зодия за 23 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 23 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 23 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Късметът днес ще го намирате у дома - само се огледайте и вижте колко богат човек сте. Телец Неочакван подарък от близък човек ще ви зарадва. Вижте още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия,...

  • Най-щастливият ден от седмицата за...
    Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 22 - 28 юли 2024

    Представяме ви най-късметлийския ден за всяка зодия за периода от 22 - 28 юли 2024. Овен - 23 юли, вторник Пред вас ще се отвори страхотна възможност за нова работа или издигане в настоящата. Увеличаване на доходите. Телец - 25 юли, четвъртък Ще получите голяма сума пари. Може да става дума...

  • Хороскоп за тази седмица, 22 - 28 юли...
    Хороскоп за тази седмица, 22 - 28 юли 2024

    Научете какво ви съветват звездите тази седмица, 22 - 28 юли 2024 според зодията. Овен През тази седмица комуникацията и съвместните проекти с бизнес партньори могат да отнемат по-голямата част от времето ви. Не говорете прекалено много за себе си и за успехите си. В сряда обажданията, лавината...

  • Късметче за всяка зодия за 24 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 24 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 24 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Любовна магия, която ще запълни сърцето ви и ще ви накара да полетите от щастие. Вижте още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 22 - 28 юли 2024 Близнаци Няма...

  • Хороскоп за днес, 23 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 23 юли 2024

    Научете какво ви очаква този вторник, 23 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днес е ден за прегръщане на промяната. С луната във вашия знак вашият емоционален радар е засилен, насърчавайки ви да се справите с нерешени проблеми. В професионален план може да възникнат неочаквани възможности...

  • Хороскоп за днес, 24 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 24 юли 2024

    Научете какво ви очаква тази сряда, 23 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днешният ден носи прилив на динамична енергия, която ви подтиква да поемете инициатива както в работата, така и в личния живот. Звездите се подреждат в подкрепа на смели решения и творчески проекти. Вашата управляваща...

виж всички виж всички
Реклама