7 трика, с които да ядеш по-малко... и да не гладуваш


7 трика, с които да ядеш по-малко... и да не гладуваш
Снимка: Thinkstock/Guliver

Всички сме лакомници до доказване на противното. Светът е пълен с толкова вкусотии, че често ни е трудно да устоим. Това са няколко трика, с които ще ви бъде по-лесно да хапвате по-малко.

1. Яж с вилица и НОЖ. Така всяка хапка ще бъде отмерена, храненето става по-бавно и можеш да усетиш кога си се заситил, преди да преядеш.

2. Не използвай големи чинии, защото заблуждават и всъщност приемаш много повече храна.

3. Не гледай телевизия, когато се храниш, защото мозъкът донякъде свързва гледането на телевизия с храна... с което искаме да кажем, че дори да не си гладен, пускайки си телевизора, вече ти се иска да хапнеш нещо, докато гледаш. Освен това се увличаш и не усещаш колко храна си хапнал.

4. Никога не си слагай допълнително. Едва ли си гладен, просто ти е вкусно и ти се хапва още.

5. Не дръж запаси от сладки неща в някой шкаф вкъщи, вместо това го напълни с плодове, ядки, мед и пр.

6. Записвай си какво приемаш като храна за деня. Поне за седмица! Така ще видиш колко много излишни вкусотии похапваш и защо не можеш да свалиш излишните 5 килограма.

7. Яж само, когато си гладен. Повечето хора се хранят по много други причини, но не и защото са гладни, а именно - защото някой друг яде, защото им е скучно или просто защото им се хапва нещо сладичко.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Твърде много хора купуват неща с пари, които не притежават, за да впечатлят хора, които дори не познават.

Цицерони

Най-четени | Най-нови


  • 90 звезди разказват за вечните образи...
    90 звезди разказват за вечните образи на Англия

    Много, безкрайно много са английските забележителности, които се радват на всеобщо внимание и възхищение и провокират интереса на милиони туристи от целия свят. Какво все пак в тази страна я превръща в толкова уникално място? На този въпрос се опитва да намери отговор Бил Брайсън, един "американец...

  • Хвърлете тези 7 вещи веднага!...
    Хвърлете тези 7 вещи веднага!

    Не се колебаем да изхвърляме хранителните продукти с изтекъл срок на годност, защото знаем, че могат да навредят на здравето ни. Но всъщност къщата ни е пълна с други неща, които трябва да бъдат хвърлени, а дори не си даваме сметка за това. Ето вещите, които използвате по-дълго, отколкото е правилно. 1....

  • Зодиите с най-много късмет през ноември...
    Зодиите с най-много късмет през ноември

    Дева Девите ще „уцелят кьоравото”през новия месец в кариерно отношение. Перфекционизмът ви най-накрая ще бъде оценен подобаващо. Доказателството за това колко сте ценени на работа ще бъде под формата на предложение за нова по-висока позиция или по-добре заплатена заетост. Козирог Късметът...

  • 4 стилни идеи за есенен маникюр...
    4 стилни идеи за есенен маникюр

    Сезонът на дебелите пуловери е тук, което означава, че „гардеробът” ни с лакове за нокти също се нуждае от малко пренареждане. Това не значи да изхвърлите всички жизнерадостни цветове, но пък може да си дадете малко почивка в полза на по-студените и по-фини нюанси, които се усещат малко по-приглушени....

  • Хороскоп за четвъртък, 29 октомври...
    Хороскоп за четвъртък, 29 октомври

    Овен През този ден не се залавяйте с работа, ако смятате, че няма да можете да се потопите напълно в нея. Наблегнете на рутината. Телец Мислите и действията ви днес трудно ще се подават на контрол. Най-добре не взимайте важни решения и не изказвайте крайни мнения. Близнаци Това е ден, в който...

  • Късметче за всяка зодия за 29 октомври...
    Късметче за всяка зодия за 29 октомври

    Овен Очаква ви много вълнуващ ден - пригответе се за куп приятни изненади. Телец Всичко се случва, когато започнете да вярвате от сърце и душа... Така е и с любовта. Близнаци Предложение, на което не можете да устоите. Скоро ще разберете. Рак На всеки кръстопът ще взимате правилно решение. Лъв Опитайте...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама