Няколко трика за отслабване с вода


Няколко трика за отслабване с вода
Снимка: iStock/Guliver

Сигурно вече много тъпи сте чували, че водата има ключова роля при отслабването, тъй като забързва метаболизма и помага за изхвърлянето на токсините от тялото. 

Дехидратацията прави по-трудно за тялото да контролира температурата си и да гори складираните мазнини, тъй като то ги използва, за да се поддържа в баланс. Ето най-доброто време да пиете вода:

* Пийте чаша топла вода на гладно, когато се събудите сутрин. 

* Пийте вода със стайна температура поне 15-20 минути преди ядене.

* Преди тренировка пийте чаша вода половин час преди тренировка, глътка на всеки 15 минути и още една чаша в края. 

* Когато сте преглъднели, вместо да се тъпчете с храна, пийте вода.

* Ако се чувствате жадни, това е знак за дехидратация, затова пийте колкото искате.

* Пийте студена вода в 10 часа сутринта и следобед, за да изразходвате енергия.

* Пийте чаша вода, преди да легнете. Това поддържа метаболизма ви активен и предотвратява сърдечни проблеми.

Ето и колко вода да пиете според килограмите си:

9 кг - 0,25 литра, 1 чаша от 250 мл

18 кг - 0,50 литра, 2 чаши от 250 мл

27 кг - 0,75 литра, 3 чаши от 250 мл

36 кг - 1,00 литра, 4 чаши от 250 мл

45 кг - 1,25 литра, 5 чаши от 250 мл

54 кг - 1,50 литра, 6 чаши от 250 мл

63 кг - 1,75 литра, 7 чаши от 250 мл

72 кг - 2,00 литра, 8 чаши от 250 мл

81 кг - 2,25 литра, 9 чаши от 250 мл

90 кг - 2,50 литра, 10 чаши от 250 мл

99 кг - 2,75 литра, 11 чаши от 250 мл

108 кг - 3,00 литра, 12 чаши от 250 мл

117 кг - 3,25 литра, 13 чаши от 250 мл

126 кг - 3,50 литра, 14 чаши от 250 мл

135 кг - 3,75 литра, 15 чаши от 250 мл

144 кг - 4,00 литра, 16 чаши от 250 мл

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Разбрах, че когато имаш истински интерес към живота и любопитен живот, сънят не е най-важното нещо.

Марта Стюарт

Най-четени | Най-нови


  • Любовен уикенд хороскоп за 24-25 октомври...
    Любовен уикенд хороскоп за 24-25 октомври

    Овен Настроението ви ще бъде перфектно, сякаш в унисон с последните слънчеви лъчи. През този уикенд задачата ви е да се фокусирате преди всичко върху себе си, но това няма да е за сметка на любовта, по-скоро ще ги комбинирате успешно. Телец Спокойствието във връзката е застрашено, но би могло...

  • Късметче за всяка зодия за 23 октомври...
    Късметче за всяка зодия за 23 октомври

    Овен Късметът днес е на ваша страна, възползвайте се. Телец Неочакван подарък от близък човек ще ви зарадва. Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада на вас. Рак Отдавна забравени чувства и хора ще напомнят за себе си. Лъв Вярвайте в невидимото, защото съдбата...

  • Хороскоп за събота, 24 октомври...
    Хороскоп за събота, 24 октомври

    Овен Тази събота ще бъдете опора за близките ви. Не отказвайте помощ и подкрепа. Дайте всичко от себе си с чисто сърце. Телец Това е ден, в който да сте изрядни. Това се отнася най-вече до личните ви отношения. Бъдете добронамерени и разбиращи. Близнаци Днес не се скъпете за съвети. Споделете...

  • Хороскоп за петък, 23 октомври...
    Хороскоп за петък, 23 октомври

    Овен Този петък ще получите предложение, което първоначално няма да ви хареса. Не бързайте с реакцията си, скоро ще видите и ползите от него. Телец През този ден не давайте нищо назаем. Дори идеи. Всичко, което идва от вас, сега е много ценно и не го давайте даром. Близнаци През този ден ще осъзнаете...

  • Явор Бахаров влиза в затвора...
    Явор Бахаров влиза в затвора

    Явор Бахаров ще лежи в затвора. 35-годишният актьор получи ефективна присъда от една година. Той беше заловен да шофира пиян и дрогиран в началото на годината в Банско в условия на рецидив, съобщи NOVA. Тогава пътни полицаи забелязали, че автомобилът на Бахаров се движи, криволичейки по пътното...

  • Късметче за всяка зодия за 25 октомври...
    Късметче за всяка зодия за 25 октомври

    Овен Голяма и неочаквана изненада ще накара сърцето ви да трепне. Телец Нова връзка и нов късмет - ще научите вече какво е истинската любов Близнаци Забавления ви чакат, радост и щастливи дни. Рак Предстои повишение, заслужавате го без съмнение. Лъв Няма да се отървете от здраве,...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама