За да се чувстваме добре и да сме здрави, от голямо значение е какво ядем и пием.
Говори се много за храните, които са полезни за организма, но коя всъщност е най-полезната напитка?
Това е чаят.
Чаят е една от най-популярните напитки в света, която има и личен елемент, защото всеки човек вижда по свой как да направи съвършената чаша чай.
Консумацията на чай води до множество ползи за здравето. Освен това подобрява настроението и когнитивните способности, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Вижте още: Страхотните ползи от консумацията на гъби
Чаят е източник на флуорид, магнезий и цинк, но основните му здравословни ползи са от катехина, кофеина и L-теанина, които имат силно влияние върху здравето ти.
Катехините имат антиоксидантни свойства и предотвратяват увреждането на клетките. Кофеинът те кара да се чувстваш свеж и нащрек, а на L-теанинът се отдават отпускащите свойства на чая.
Повече антиоксиданти и по-малко кофеин правят зеленият чай един от най-добрите избори.
