Искате да отслабнете? Яжте авокадо


Искате да отслабнете? Яжте авокадо
Снимка: iStock/Guliver

Всички, които искат да се разделят с излишните килограми, трябва да ядат по-често авокадо. Това съветва диетологът Олга Декър.

"Месестата част на авокадото съдържа огромно количество полезни витамини и минерали, които помагат за подобряване работата на стомашно-чревния тракт, изгарянето на мазнини и в крайна сметка – за отслабване, защото създава чувството за дълготрайна ситост", заяви тя.

Декър отбеляза, че плодовете на авокадото са богати на фолиева киселина, витамини B, A, C, K, както и на калций, фосфор, желязо, натрий, мед, йод и магнезий.

7 ПОЛЕЗНИ ПРИЛОЖЕНИЯ НА АВОКАДОТО

"Половин авокадо съдържа седем грама фибри - това е почти 30 процента от дневната стойност, която е нужна на човешкия организъм. Освен това олеиновата киселина понижава холестерола, а L-карнитинът ускорява метаболизма и помага за "изгарянето" на излишните килограми", написа Декър в своя профил в Instagram.

Авокадото се счита за висококалоричен продукт (212 килокалории в 100 грама), но въпреки това тази суперхрана допринася за загуба на тегло именно благодарение на лесно смилаемите мононенаситени мазнини.

Източник: БГНЕС

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Независимо дали приемат, или отказват, жените изпитват еднакво удоволствие от това, че са искани.

Овидий

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама