На 29 март 2026 (неделя) в 03:00 ч. ще преминем към лятното часово време. Тогава ще превъртим стрелките на часовниците си с един час напред. От октомври до март прилагаме астрономическото - зимно часово време, а в останалата част от годината се въвежда лятното, за да се използва оптимално светлата част от деня.
Как се отразява на хората
Резките метеорологични промени и смяната на часовото време се отразяват негативно върху организма на някои хора. В съвременния забързан начин на живот една такава промяна оказва много голямо влияние върху психическото, физическото здраве и работоспособността на хората. Увеличените нива на стрес, липсата на достатъчно сън и време за пълноценна почивка намаляват значително работоспособността и натоварват психиката.
Ако се прекарва повече време навън и сутрин отрано се гледа слънцето, това помага за изместването на вътрешния часовник.
Местенето на стрелките на часовника оказва негативно влияние върху хората с хронични заболявания и най-вече на тези със сърдечни заболявания и повишено кръвно налягане. Натрупаната през цялата година умора, в съчетание с пролетната умора и смяната на часовото време я превръща в хронична умора.
Как да преодолеем неудобството
За преодоляване на неудобството причинено от промяната на часовото време и неразположенията свързани с началото на пролетта се препоръчва активно движение, разходки сред природата, прием на повече вода и здравословна сезонна храна.
Лятното часово време в България
Още през 1919 г. в България прави опити да се въведе лятното часово време по примера на много европейски страни, но тази идея така и не се налага.
За първи път лятното време се въвежда на 1 април 1979 г. Приема се това да се случва оттук нататък през последната неделя на март или първата неделя на април в 0:00 ч. Лятното време е валидно до последната неделя на септември или до първата неделя на октомври в 0:00 ч.
След 1999 г., както и в останалата част на Европа, лятното часово време започва от последната неделя на март в 3:00 ч, когато стрелките на часовниците се превъртат с 1 час напред. Връщането към зимното часово време (наричано още "астрономическо време") става през последната неделя на октомври, когато в 4:00 ч часовникът се превърта с 1 час назад. Това правило е валидно и до днес.
