Ето защо да ароматизирате водата си през лятото


Ето защо да ароматизирате водата си през лятото
Снимка: iStock

Докато светът се бори с глобалната гореща вълна, експертите не спират да повтарят, че е от съществено значение да се поддържаме хидратирани, за да се радваме на добро здраве. Понякога обаче пиенето на обикновена вода е отегчително. Затова можете да овкусите водата си по лесен и забавен начин: като я ароматизирате с плодове, зеленчуци и билки.

Експертите казват, че трябва да пием по 1,5 литра вода всеки ден, като предупреждават, че всичко под 1 литър на ден е недостатъчно, за да замести нуждите ни, особено когато времето е горещо или спортуваме редовно.

Ако искате да разнообразите водата, която консумирате има много вкусове, които ще ви доставят допълнително удоволствие.

Опитайте да използвате плодове или билки - така можете да утолите жаждата си без допълнителна захар или добавки, които се срещат в ароматизираните води от магазина.

Това помага на хората, които по принцип не обичат да пият вода, да се подлъжат хидратирани и да я превърнат в привлекателно преживяване, казва сомелиерът на вода Андре Улиг.

"Ароматизираната вода помага на хората да се уверят, че пият препоръчителното количество ежедневно, а в някои блогове се казва, че има и допълнителни ползи, включително "детокс ефект", твърди Улиг.

Добавянето на плодове, билки и зеленчуци към вашата кана с вода ще ви осигури разнообразие и удоволствие, дори ако в крайна сметка консумирате само малка част от витамините и минералите, които те съдържат.

Ако изберете минерална вода с висока минерализация, това може да доминира във вкуса и да отслаби плодовия аромат, казва Улиг. Заложете на умерена степен на минерализация.

Измийте старателно плодовете, зеленчуците или билките, след което ги поставете в кана или гарафа, пълна с вода. Нарежете по-големите плодове или зеленчуци на парчета или направо поставете по-малките, като например горските плодове.

Колкото по-дълго оставите плодовете и билките във водата, толкова по-силен ще бъде вкусът и ароматът им.

Плодове като ябълките, круши, лимони, портокали, праскови, нектарини, ягоди, боровинки, малини, къпини, киви, череши, манго и пъпеш могат да бъдат много вкусни добавки към водата.

Ако предпочитате билки заложете на мента, босилек, магданоз, розмарин, градински чай или лавандула.

Източник: БГНЕС

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Любопитно


Реклама
Реклама

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама