Колкото по-късно започва работният ден, толкова по-добре за здравето ни


Колкото по-късно започва работният ден, толкова по-добре за здравето ни
Снимка: iStock

Ако работният ден започва по-късно, се подобрява здравословното състояние на човек.

Това показва изследване на съня сред 124 517 американски работници в течение на 8 г. Учените от университета на Пенсилвания установяват, че с всеки час по-късно започване на работа или училище, хората спят 20 минути повече. Така, гъвкавото работно време или начало на работния ден в 10 ч. може силно да подобри здравето ви.

Участниците в изследването спят средно само по 6 ча̀са при начало на работния ден в 6:00 ч. и 7,29 ча̀са, когато започват работа между 9:00 ч. и 10:00 ч. Изследването показва, че хората стават рано главно за работа, затова хроничното недоспиване може да бъде избегнато с по-гъвкаво работно време.

В сравнение със спящите нормално дълго, недоспиващите си работят 1,55 часа повече през седмицата и 1,86 часа повече през почивните дни и празниците. Освен това те започват работа по-рано и приключват по-късно. Недоспиващите си също пътуват повече до работните си места.

Седемчасовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма – независимо от заниманието у дома или в службата — каза д-р Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Любопитно


Реклама
Реклама

Не се обиждам от вицове за тъпи блондинки, защото не съм тъпа. А не съм и блондинка.

Доли Партън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама