Защо желязото трябва да присъства в менюто на детето


Защо желязото трябва да присъства в менюто на детето
Снимка: iStock/Guliver

Желязото е необходимо за изграждането на протеина хемоглобин, който е жизненоважен за растежа на детето, транспортирането на кислород до клетките в тялото, но и също за развитието на мозъка. До навършване на 6-месечна възраст бебето има запаси от желязо, които постепенно започват да намаляват. Препоръчва се допълнително приемане на желязо, чрез витамини или храна, богата на него. Абсорбирането на желязо става като добавите и витамин С към менюто на детето.

Някои от най-богатите на желязо храни са:

Черен дроб

Сардини

Пилешко и телешко месо

Яйчен жълтък

Грах

Броколи

Листни зеленчуци (Спанак)

Зелен и зрял фасул

Леща

Нахут

Винаги се консултирайте с педиатъра или личния лекар преди детето да започне приема на каквито и да било добавки.

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Любопитно


Реклама

Колко нечестно! Само едно здраве и толкова много болести!

Виктор Шлихтер

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама