Прекалявате с шоколада? Ето го решението


Прекалявате с шоколада? Ето го решението
Снимка: iStock/Guliver

Шоколадът е едно от най-обичаните сладки лакомства, но с него трябва да се внимава. Постоянното посягане към него може да е свързано със здравословни проблеми или такива на психическа основа. Когато е в прекалено големи количества, шоколадът е вреден за организма. Затова, ако усетите, че започвате да прекалявате с него, незабавно вземете мерки. Ето няколко причини, поради които ви се яде шоколад и няколко съвета как да успеете да се справите:

1. Шоколадът ви дава кофеин

Ето защо организмът ви може би го търси в моментите, когато сте най-сънливи: сутрин и към 16 часа. Вместо да изядете един цял шоколад, се опитайте да го замените с чаша топло кафе. Ще се чувствате много по-добре и тялото ви няма да е натоварено от излишни хранителни вещества.

2. Яжте черен шоколад

Ако толкова много обичате шоколад и не можете напълно да го изключите, можете да хапвате по малко черен. Той е значително по-полезен от млечния и белия, дарява ви с полезни хранителни вещества и няма да навреди на организма ви така, както биха направили останалите видове.

3. Може да имате психологическа зависимост

Ако сте свикнали в някои ситуации да се храните с шоколад – например когато имате проблеми, когато сте в депресия, просто дръжте наблизо някакви зърнени храни и заменете с тях шоколада.

4. Не преяждайте с шоколад 

Това може сериозно да навреди на здравето ви и дори да доведе до диабет и други заболявания. Преди всичко се грижете за здравето си, защото то е най-важно.

5. Шоколадът действа на тялото като наркотик

Приемът на шоколад води до отделяне на хормона на щастието серотонин, което ни кара да ядем още и още. Така обаче се създава навик, който трудно може да бъде разрушен след това. Опитайте се да преодолеете тази зависимост възможно най-скоро. Тя е също толкова сериозна, колкото останалите зависимости.

6. Често преяждате с шоколад?

Незабавно си направете кръвен тест. Напълно възможно е магнезият в кръвта ви да е в прекалено малки количества, което ви кара да ядете постоянно. Успешно можете да замените шоколада с ядки, пълнозърнести храни и дори, ако волята ви е достатъчно силна, опитайте с плодове.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Животът не се мери с броя вдишвания,а с моментите които спират дъха ни!

Джордж Карлин

Най-четени | Най-нови


  • Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли...
    Любовен седмичен хороскоп за 6-10 юли

    Овен През новата седмица ще се наложи да бъдете по-смели и дръзки, особено ако искате да потърсите повече романтика от половинката си. Но не бъркайте дързостта с агресия. Телец Няма да имате особено много интимни моменти през седмицата и ще се чувствате сякаш вие трябва да преследвате партньора...

  • Късметче за всяка зодия за 7 юли...
    Късметче за всяка зодия за 7 юли

    Овен Гледайте смело напред и следвайте целите си. Една от тях ще промени живота ви. Телец Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Възползвайте се. Близнаци Дълго чакана новина в семейството ще ви зарадва до края на деня. Рак Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне...

  • Седмичен хороскоп за 6-12 юли...
    Седмичен хороскоп за 6-12 юли

    Овен През тази седмица ще сте на седмото небе от щастие. В личния ви живота ще се сбъдват желание след желание. Сега е моментът да грабите с пълни шепи. В средата на седмицата е добре да помислите колко трябва да дадете от своя страна и вие. През почивните дни не затваряйте важна врата за ваше приятелство....

  • 6 знака, че трябва да спреш да спиш с него...
    6 знака, че трябва да спреш да спиш с него

    Сексът колкото и приятен, може да бъде и доста усложняващ. В случай, че имате физическа връзка с даден човек, но усещате как все повече започвате да се "губите" в тези сексуални отношения, може би е време да теглите чертата. Чудите се как да разберете? Ето 6 сигурни знака! 1. Търсите сериозна връзка Сексът...

  • Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)...
    Мадона лъсна гола на 61 (СНИМКА)

    Макар че вече е на 61 години, Мадона не спира да провокира. Кралицата на попа сподели голо селфи в Instagram. На кадъра певицата позира само по черни бикини и шапка, като деликатно е прикрила гърдите си с ръце. Както се вижда на снимката, Мадона изглежда супер за възрастта си. Тя от години се храни изключително...

  • Оперираха Любо Киров...
    Оперираха Любо Киров

    Любо Киров е бил опериран, след като в събота се е контузил на репетициите за тазгодишните награди на БГ Радио. 47-годишният певец е постъпил в Спешното отделение на пловдивска болница с травма на крака, като по-късно се е установило, че има скъсано ахилесово сухожилие. От лечебното заведение...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама