5 трика, с които децата ще ядат повече плодове и зеленчуци


5 трика, с които децата ще ядат повече плодове и зеленчуци
Снимка: iStock/Guliver

Ако си мислите, че само вашето дете се мръщи на плодовете и зеленчуците, в грешка сте. Близо 46% от децата отказват да ядат тези храни или пък хапват, но с много зор. Напълно разбираемо е, че искаме да дадем на любимите си същества всички необходими витамини, за да растат силни и здрави. Ето кои са триковете, които ще „павират” пътя ви към здравословно хранене на малчуганите.

1. Вземете детето на пазар със себе си

Включете децата си в избора на храна, покажете им откъде идват продуктите. Още по-добра идея би била да заведете малкия човек на фермерски пазар, където може да получи много информация за това как се случват нещата - от фермата до щанда с продуктите.

6 ГРЕШКИ, КОИТО ВСИЧКИ МАЙКИ ДОПУСКАТ

2. Разядки и сосове

Може би си мислите, че разядките не са най-здравословната храна, но всъщност има толкова много вариации, а някои дори не съдържат добавена захар. Вариантите на основата на хумус, салса и кисело мляко са само някои от питателните и вкусни дипове, с които можете да „прилъжете” детето си да опита.

3. Добавете щипка сладост към зеленчуците

Това е много хитър съвет от някои от най-успешните световни готвачи. Например, можете да печете моркови с кленова глазура или дори само с щипка кафява захар. Повярвайте, съвсем скоро след това децата ви ще надраснат нуждата от допълнителна сладост, но ще свикнат да ядат своите зеленчуци и плодове.

Вижте тази публикация в Instagram.

⁣⁣ 𝐀𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐳𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐥𝐚𝐳𝐞𝐝 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 in the oven. ⁣⁣ ⁣⁣ Whether you struggle with including more vegetables in your diet or just love vegetables in any form, give this recipe a try because the sauces ensure just right sweetness and the smooth taste will make you want more.⁣⁣ ⁣⁣ I just made this glazed mix of veggies and converted it to a meal by adding grilled chicken which 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞 to pretty much anything from vegan tofu to grilled beef .⁣⁣ ⁣⁣ Also, if you're looking to have this as a 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐩𝐫𝐞𝐩 𝐬𝐢𝐝𝐞, the best grain,in my opinion, would be rice or quinoa.⁣⁣ ⁣⁣ 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴: ⁣⁣ 𝟷. 𝘗𝘳𝘦𝘩𝘦𝘢𝘵 𝘰𝘷𝘦𝘯 𝘵𝘰 𝟺𝟷𝟶𝘍.⁣⁣ 𝟸. 𝘞𝘢𝘴𝘩 & 𝘤𝘩𝘰𝘱 𝘷𝘦𝘨𝘨𝘪𝘦𝘴 𝘢𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘭𝘪𝘬𝘦.⁣⁣ 𝟹. 𝘐𝘯 𝘢 𝘭𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘣𝘰𝘸𝘭 𝘮𝘪𝘹 𝘷𝘦𝘨𝘨𝘪𝘦𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘰𝘭𝘪𝘷𝘦 𝘰𝘪𝘭, 𝘣𝘢𝘭𝘴𝘢𝘮𝘪𝘤 𝘨𝘭𝘢𝘻𝘦, 𝘩𝘰𝘯𝘦𝘺 & 𝘴𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨. ⁣⁣ 𝟺. 𝘛𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘢 𝘣𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘴𝘩𝘦𝘦𝘵 𝘪𝘯 𝘰𝘯𝘦 𝘭𝘢𝘺𝘦𝘳 + 𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘧𝘰𝘪𝘭. ⁣⁣ 𝟻. 𝘉𝘢𝘬𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝟸𝟶 𝘮i𝘯 𝘵𝘶𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘦𝘨𝘨𝘪𝘦𝘴 𝘰𝘯𝘦𝘴 ⁣⁣ ⁣⁣ 𝐏.𝐒. you can use any vegetables, whatever you have left in a fridge. I used Brussels sprouts, broccoli, mushrooms and carrots. ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ Leave your favorite vegetable in the comments below ⤵️ let's see the most popular one 😄⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #roastedvegetables #roastedbrusselsprouts #roastedbroccoli #roastedveg #roastedmushrooms #mushroomsalad #ovenroastedveggies #ovenroasted #healthyroastedveggies #healthyvegetarian #healthyveggiestyle #veganrecipeshare #howtoeatmoreveggies #moreveggies #veggiesides #mealprepsides #mealprepveggies #eathealthynotless #balancedmeals #guthealthdiet #easyandhealthymeals #easyandhealthyrecipes #glazedveggies #glazedvegetables #balsamicglaze #honeysauce

Публикация, споделена от 𝐵𝒶𝓁𝒶𝓃𝒸𝒾𝓃𝑔 𝐻𝒶𝓅𝓅𝓎 𝒶𝓃𝒹 𝐻𝑒𝒶𝓁𝓉𝒽𝓎 (@anastasia.evstrati) на

4. Играйте си с храната

Сигурни сме, че на много родители им се „изправя косата”, защото са прекарали десетки часове в обяснения защо храната не е за игра. Да, но за малките деца е точно това! А пък и е допълнителен шанс да оставите вашата креативност да блести. Опитайте да сглобите готина чиния на детето си, дори да не е с професионални умения. А още по-добре – нарежете различни продукти и оставете малчуганът сам да си сътвори нещо вкусно, цветно интересно.

5. Включете ги в процеса на готвене

Може да ви отнеме малко повече време и работа, но печалбата има потенциал да бъде огромна. Децата обичат да помагат на мама и да правят бъркотии, така че защо да не ги запознаете с изкуството на готвенето? Планирайте цялостно хранене с тях – от идеята, през пазаруването до печката.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Семейство


Реклама
Реклама

Животът не се мери с броя вдишвания,а с моментите които спират дъха ни!

Джордж Карлин

Най-четени | Най-нови


  • Какви сте били в миналия живот според...
    Какви сте били в миналия живот според зодията

    Според мистици и астролози, това което ни се случва в настоящия живот е отражение на преживяванията в предишния ни живот. Всеки от нас идва на този свят с определена мисия. Но пътят, който ще извървим, е предначертан от миналия ни живот. Дори и да не вярвате в подобни твърдения, със сигурност ще ви е интересно...

  • Жените от тези зодии си падат по чужди...
    Жените от тези зодии си падат по чужди мъже

    Някои жени са готови на всичко, за да отмъкнат чужд мъж. Но представителките на три зодии са способни да го направят по най-безсрамния начин. Научете кои са те и се пазете от тях. Скорпион Скорпионът е най-опасната жена от зодиака. Трудно е да победиш такава съперница. Мъжете на мига падат в нейния...

  • Късметче за всяка зодия за 22 ноември...
    Късметче за всяка зодия за 22 ноември

    Овен Ще се запознаете с човек, който ще внесе положителна промяна в живота ви. Телец Най-хубавото късметче се падна на вас - ЗДРАВЕ. Близнаци Съвсем скоро ще срещнете нов партньор, който ще ви даде всичко, от което имате нужда. Рак Очаква ви романтично и вълнуващо пътуване. Лъв Ново...

  • Седмичен любовен хороскоп за 23-27...
    Седмичен любовен хороскоп за 23-27 ноември

    Овен През новата седмица ви очакват доста вълнуващи възможности. Ще се чувствате изпълнени с енергия, обич и надежда, така че е дошъл момент да покажете и част от нежната си страна на половинката, а не само изискващата и командваща.  Телец Опитвате се да бъдете водещи във връзката, но поне особено...

  • Хороскоп за днес, 21 ноември...
    Хороскоп за днес, 21 ноември

    Овен Това е ден, в който да не пренебрегвате важността на качественото общуване. От нивото на комуникацията ви днес ще зависи мястото ви в обществото. Телец Това е ден, в който рискувате да направите необмислени действия. Бъдете особено внимателни, ако възнамерявате да закупите скъпа вещ. Близнаци Това...

  • Хороскоп за неделя, 22 ноември...
    Хороскоп за неделя, 22 ноември

    Овен Това е ден, в който да се огледа в очите на другите. Ще може да се осведомите по-добре за промените, които са настъпили с вас. Телец През този ден избягвайте споровете. Много лесно най-безобидният от тях може да прерасне в сериозна кавга с дългосрочни последици. Близнаци Това е ден, в...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама