4 начина да поставите здравословни граници във връзките си


4 начина да поставите здравословни граници във връзките си
Снимка: iStock/Guliver

Границите са трудни, но необходими за здрави отношения. Когато сте във връзка, се чувствате специални за някого. Може обаче да станете толкова близки, че да загубите себе си.

Казването на "НЕ" или определянето на граници е важно, защото по този начин показвате, че знаете кои сте и какво искате. Дава ви усещане за самостоятелност и е ключов аспект на здравословните отношения.

1. Не реагирайте импулсивно

Помислете и определете какъв е основният проблем. Запитайте се защо се чувствате ядосани, принизени или тревожни. Това ви позволява да идентифицирате какво се случва и дали трябва да зададете граници или да постъпите по друг начин. Не можете да изберете чувствата си, но можете да изберете как да реагирате на тях.

2. Бъдете позитивни в определянето на вашите граници

Покажете на човека срещу вас, че ви е грижа за него и чувствата му. Не го нападайте и не го обвинявайте. Просто спокойно и с мек тон обяснете как се чувствате. Може да се зададе граница с някой, когото обичате, член на семейството, родители, колеги и дори с шефа ви. Взаимното отношение просто се приближава към разговора на равнопоставени условия.

3. Просто заявете своето чувство или граница

Не е нужно да обяснявате защо имате граница, просто кажете: "Аз съм таква и ми трябва това. Имам нужда да ме разбереш". Използвайте "Аз", така не хвърляте вината върху някой друг. Бъдете откровени в отношенията си.

4. Покажете, че няма място за преговори

Помислете добре преди да подходите към разговора. Искате да поставите граница или се опитвате да накарате другия човек да се промени? Не забравяйте, че можете да контролирате единствено себе си. Реакцията и чувствата на другите са тяхна отговорност. Бъдете прями и не отстъпвайте от желанията си, ако има вероятност да платите по-висока цена, отколкото трябва.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Съвети


Реклама
Реклама

Разбери какво обичаш и го следвай, без значение какво ще ти струва.

Анджелина Джоли

Най-четени | Най-нови


  • Лесна бисквитена торта с плодове...
    Лесна бисквитена торта с плодове

    Съществува ли изобщо жена, която да подминава сладкарска витрина, без да й трепне нещо отвътре? И да има, ние със сигурност не сме надарени с такава воля и сила на духа… Днешната рецепта, която ви предлагаме, е безумно лесна и буквално ще ви трябват не повече от 30 минути, за да сътворите кулинарния...

  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Късметче за всяка зодия за 30 юни...
    Късметче за всяка зодия за 30 юни

    Овен Не позволявайте на никого да ви казва, че не можете. Можете всичко и още как! Докажете го на целия свят. Телец Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Ще получите силно признание до края на вечерта. Лъв Гледайте...

  • Късметче за всяка зодия за 1 юли...
    Късметче за всяка зодия за 1 юли

    Овен Нова придобивка, за която отдавна си мечтала. Телец Покажи чувствата си в любовта, каквито и да са те. Близнаци Късметът ти днес няма да дойде от звездите, ще трябва да се потрудиш. Рак Магията на позитивните мисли прави чудеса. Лъв Най-важното от всичко е доброто здраве и това...

  • Кето палачинки за тънка талия...
    Кето палачинки за тънка талия

    Рецептата за кето палачинки с хуск е още една вкусна кето рецепта, която е много подходяща за бърза закуска, както за всеки който е на кето режим, така и за всички останали, които искат да пробват нещо ново, вкусно и различно. Необходими съставки: • Хуск - 2 супени лъжици • Яйца - 2 броя • кисело...

  • 4 домашни маски срещу бели коси...
    4 домашни маски срещу бели коси

    Има дами, на които адски много им отива прошарената коса. Не ни вярвате? Тогава си помислете за героинята на Мерил Стрийп в "Дяволът носи прада". Наистина беше ослепителна! Но ако сте около 30-те, а и по-малко, и сивите коси започват да стават все повече, то тогава със сигурност не сте очаровани. За...

  • Джулиана Гани с пищно парти за сина си...
    Джулиана Гани с пищно парти за сина си (СНИМКИ)

    Синът на Джулиана Гани, Давид, навърши 6 месеца и по този повод известната му майка вдигна пищно парти. Тематиката на детския купон е вдъхновена от слончето на Дисни, Дъмбо, а цветовете са в обичаната на моделката гама – златната. Вместо половин торта, както повечето майки взимат за отбелязване...

  • 4 звезди, които напълняха и спечелиха...
    4 звезди, които напълняха и спечелиха (СНИМКИ)

    По някаква причина обществото поставя голям акцент върху размера, въпреки че един и същ номер в различни магазини отговаря и на напълно различни мерки. Разбира се, движението за позитивност на тялото, #BeautyBeyondSize, проправи пътя на по-пълните жени, но докато те не спрат да бъдат наричани „смели“...

  • Дуа Липа мечтае да е като Мадона...
    Дуа Липа мечтае да е като Мадона

    Дуа Липа иска да запише дует с Мадона, за това екипът й се е свързал с Кралицата на попа, за да я помоли да участва в един от нейните записи. 24-годишната поп звезда призна, че се надява кариерата й да продължи десетилетия точно като нейния идол, изпълнителката на "Vogue". Мениджърът на Дуа, Бен Маусън,...

  • "Бродуей" няма да отвори през 2020...
    "Бродуей" няма да отвори през 2020

    Емблематичният театрален квартал „Бродуей“ ще остане затворен до края на годината поради непредсказуемостта на пандемията от коронавирус, се казва в изявление на меката на театралното изкуство. Бродуейската лига не е определила дата за възобновяване на спектаклите, но предлага възстановяване...

  • Дневен хороскоп за днес, 2 юли...
    Дневен хороскоп за днес, 2 юли

    Овен Днес успехът на вашите действия ще зависи от тяхното обмисляне и навременност. Никакви изненади не трябва да ви спират. Телец Посветете този ден на стари приятели. Днес най-вероятно няма да имате неотложни въпроси за решаване, така че можете да си позволите повече срещи. Близнаци Днес...

  • Късметче за всяка зодия за 2 юли...
    Късметче за всяка зодия за 2 юли

    Овен Не се страхувайте от грешките по пътя си, те ще ви направят успешни. Телец Днес бъдете специалният човек, който кара другите да се чувстват специални. Близнаци Очаква ви вечер на много смях и забавление Рак Животът няма да сбъдне мечтите ви, но ще ви даде смелост да го направите сами. Лъв Каквото...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама