4 начина да поставите здравословни граници във връзките си


4 начина да поставите здравословни граници във връзките си
Снимка: iStock/Guliver

Границите са трудни, но необходими за здрави отношения. Когато сте във връзка, се чувствате специални за някого. Може обаче да станете толкова близки, че да загубите себе си.

Казването на "НЕ" или определянето на граници е важно, защото по този начин показвате, че знаете кои сте и какво искате. Дава ви усещане за самостоятелност и е ключов аспект на здравословните отношения.

1. Не реагирайте импулсивно

Помислете и определете какъв е основният проблем. Запитайте се защо се чувствате ядосани, принизени или тревожни. Това ви позволява да идентифицирате какво се случва и дали трябва да зададете граници или да постъпите по друг начин. Не можете да изберете чувствата си, но можете да изберете как да реагирате на тях.

2. Бъдете позитивни в определянето на вашите граници

Покажете на човека срещу вас, че ви е грижа за него и чувствата му. Не го нападайте и не го обвинявайте. Просто спокойно и с мек тон обяснете как се чувствате. Може да се зададе граница с някой, когото обичате, член на семейството, родители, колеги и дори с шефа ви. Взаимното отношение просто се приближава към разговора на равнопоставени условия.

3. Просто заявете своето чувство или граница

Не е нужно да обяснявате защо имате граница, просто кажете: "Аз съм таква и ми трябва това. Имам нужда да ме разбереш". Използвайте "Аз", така не хвърляте вината върху някой друг. Бъдете откровени в отношенията си.

4. Покажете, че няма място за преговори

Помислете добре преди да подходите към разговора. Искате да поставите граница или се опитвате да накарате другия човек да се промени? Не забравяйте, че можете да контролирате единствено себе си. Реакцията и чувствата на другите са тяхна отговорност. Бъдете прями и не отстъпвайте от желанията си, ако има вероятност да платите по-висока цена, отколкото трябва.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Съвети


Реклама
Реклама

Ако накараш човек да се усмихне, променяш света. Може би не целия свят, но поне неговия.

Най-четени | Най-нови


  • Седмичен любовен хороскоп за 21-25...
    Седмичен любовен хороскоп за 21-25 септември

    Овен Някои от представителите на зодията трябва да са наясно, че една любов лесно може да се превърне в истинско бедствие, ако не се правят компромиси. Не очаквайте твърде много от половинката, време е и вие да положите старание за любовта си. Телец Любовното ви настроение определено никакво...

  • Седмичен хороскоп за 21-27 септември...
    Седмичен хороскоп за 21-27 септември

    Овен Седмицата ще започне с необходимостта от спешното разрешаване на някои проблеми. Най-вероятно те ще са свързани с любовни въпроси. Сряда е денят, в който ще може да си поемете въздух и да вземете нужната ви доза надежда. В петък ще имате повече яснота как ще се развият нещата. Има големи шансове...

  • Късметче за всяка зодия за 22 септември...
    Късметче за всяка зодия за 22 септември

    Овен Таен обожател ще ви признае любовта си. Телец Не поглеждайте назад и вървете само напред. Чака ви светло бъдеще! Близнаци Обаждане, което ще промени някои неща в живота ви - към положителна насока. Рак Романтично ще е днес, а най-хубаво е, когато е неочаквано. Лъв Никога не...

  • Късметче за всяка зодия за 20 септември...
    Късметче за всяка зодия за 20 септември

    Овен Няма да се отървете от здраве, късмет и пари! Телец Никога не се отказвайте от нещо, за което мислите всеки ден. Близнаци Човек, който отдавна сте оставили в миналото, ще се върне в живота ви. Рак Не се страхувайте от грешките по пътя си, те ще ви направят успешни. Лъв Днес бъдете...

  • Почина Христо Сираков...
    Почина Христо Сираков

    Бизнесменът Христо Сираков си отиде на 64-годишна възраст след прекаран тежък инсулт. Преди повече от седмица той беше покосен инсулт и бе приет в болница, където му бе направена манипулация за разширяване стеснените кръвоносни съдове, за да се възстанови мозъчната дейност. Преди години Сираков...

  • Късметче за всяка зодия за 21 септември...
    Късметче за всяка зодия за 21 септември

    Овен Ще получите силно признание до края на вечерта. Телец Само който вярва в себе си, сбъдва всичките си мечти. А вие вярвате, нали? Близнаци Гледайте смело напред и следвайте целите си. Една от тях ще промени живота ви. Рак Гледайте по-оптимистично на живота и той ще ви отвърне с доброта. Лъв Дълго...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама