Хормоналният дисбаланс е честа причина за косопад при жените. Ключови хормони като андрогени (включително ДХТ), естроген, прогестерон, кортизол, тиреоидни хормони и инсулин влияят върху цикъла на растежа на косата. Когато нивата на тези хормони са твърде високи или твърде ниски, те могат да нарушат нормалния растеж и падане на косата, което води до изтъняване и косопад. Фактори като менопауза, стрес, проблеми с щитовидната жлеза, синдром на поликистозните яйчници, диабет, генетика и някои лекарства често предизвикват тези дисбаланси. Разбирането на това как хормоните влияят на косата и отстраняването на основните причини може да помогне за контролиране на косопада и за по-здрава и по-гъста коса.
Как хормоните влияят върху растежа на косата
Много хора се опитват да намерят бързи решения и вярват в разпространени митове за косопада, без да разбират истинските причини. В действителност косата расте естествено в цикли: фаза на растеж (анаген), фаза на преход (катаген) и фаза на покой или изпадане (телоген). Според изследване, публикувано в International Journal of Molecular Sciences, хормоните играят ключова роля в контролирането на продължителността на всяка фаза и здравето на космените фоликули. Когато нивата на хормони като ДХТ, естроген или кортизол са в дисбаланс, те могат да нарушат тези цикли, което води до изтъняване на косата и увеличено опадане. Познаването на истината за хормоналните ефекти помага за ефективното управление и лечение на косопада.
Дихидротестостерон (ДХТ)
Този андрогенен хормон, производна на тестостерона, е известен с ролята си в мъжките характеристики, но се среща и при жените в по-ниски нива. Според проучване, публикувано в Националния институт по здравеопазване, прекомерното количество ДХТ може да свие космените фоликули на скалпа, да съкрати фазата на растеж и да удължи фазата на изпадане. Това води до изтъняване на косата, особено в областта на темето и по линията на раздялата, състояние, наречено женски тип косопад или андрогенна алопеция.
Естроген
Естрогенът поддържа фазата на анаген, помагайки на косата да остане по-дълго в цикъла на растеж, което спомага за по-гъста и по-дълга коса. Той също така блокира превръщането на тестостерона в ДХТ в космените фоликули. Когато нивата на естроген спадат, например по време на менопаузата, космените фоликули преждевременно навлизат в фазата на покой, което води до изтъняване на косата и увеличено изпадане.
Още: Страдате от косопад? Ето кои са най-важните витамини за растеж на косата
Прогестерон
Този хормон регулира менструалния цикъл и подпомага бременността. Подобно на естрогена, прогестеронът помага да се инхибира превръщането на тестостерона в ДХТ. Ниските нива на прогестерон могат косвено да повишат нивата на ДХТ в скалпа, което допринася за косопада.
Кортизол
Известен като хормона на стреса, кортизолът се повишава по време на емоционален или физически стрес, което предизвиква форма на временен косопад, наречен телогенен ефлувиум. Високите нива на кортизол изтласкват космените фоликули в удължена фаза на покой, което води до забележимо опадане и изтъняване на косата няколко месеца след стресово събитие.
Тиреоидни хормони
Тиреоидната жлеза произвежда хормони, които са жизненоважни за метаболизма и цялостното функциониране на организма, включително за здравето на космените фоликули. Както хипотиреоидизмът (ниски нива на тиреоидни хормони), така и хипертиреоидизмът (високи нива на тиреоидни хормони) нарушават цикъла на растеж на косата, което води до чупливост и изтъняване.
Инсулин
Инсулинът регулира кръвната захар, като улеснява усвояването на глюкозата в клетките. Инсулиновата резистентност или дефицитът на инсулин водят до повишени нива на кръвната захар, увреждане на кръвоносните съдове и намаляване на доставката на кислород и хранителни вещества до космените фоликули. Това нарушение може да забави растежа на косата и да доведе до изтъняване. Дисбалансът на инсулина може също да увеличи производството на ДХТ, което допълнително влошава косопада.
Какво причинява хормонален дисбаланс и косопад?
Няколко фактора, свързани със здравето и начина на живот, допринасят за хормоналния косопад при жените:
- Менопауза: По време на менопаузата нивата на естроген и прогестерон намаляват рязко. Тази хормонална промяна съкращава фазата на растеж на косата и позволява на повече тестостерон да се превърне в ДХТ, което увеличава риска от косопад при жените.
- Стрес: Физическият или емоционалният стрес повишава нивата на кортизол, което може да доведе до телогенен ефлувиум – временно, но често значително изпадане на косата, което се проявява няколко месеца след стресовия фактор.
- Заболявания на щитовидната жлеза: Както хиперфункцията, така и хипофункцията на щитовидната жлеза нарушават хормоналния баланс, което води до изтъняване на косата. Лекарствата за щитовидната жлеза могат да помогнат за възстановяване на растежа на косата, въпреки че някои лекарства могат първоначално да влошат
- Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ): СПКЯ повишава нивата на андрогени, включително ДХТ, което води до косопад предимно в предната част на скалпа и слепоочията. Медицинското лечение на СПКЯ често подобрява растежа на косата.
- Диабет: Лошата регулация на инсулина при диабет може да намали притока на хранителни вещества към космените фоликули, което води до изтъняване и косопад.
- Генетика и стареене: Семейна история на женска плешивост увеличава податливостта към косопад, причинен от ДХТ. Стареенето естествено променя нивата на хормоните, което може да влоши изтъняването на косата.
- Хормонални контрацептиви: Някои противозачатъчни хапчета с по-висока андрогенна активност могат да влошат косопада при жени, които вече са чувствителни към ДХТ.
Справяне с хормоналното опадане на косата: основни съвети за по-здрава коса и хормонален баланс
Макар че хормоналното падане на косата невинаги може да бъде предотвратено, определени промени в начина на живот и медицински стратегии могат да помогнат за справяне със симптомите и за по-здрава коса:
- Намалете стреса: Включете в ежедневието си дейности, които облекчават стреса, като медитация, йога, хобита или прекарване на време на открито, за да понижите нивата на кортизола.
- Поддържайте балансирана диета: Храненето с храни, богати на хранителни вещества, подпомага хормоналния баланс и цялостното здраве.
- Редовно тренирайте: Физическата активност помага за регулирането на хормони като инсулин и намалява стреса.
- Отделете време за сън: Опитайте се да спите по 7-8 часа на нощ, за да поддържате хормоналния баланс и възстановяването.
