7 тренировки за корем за всеки ден от седмицата


7 тренировки за корем за всеки ден от седмицата
Снимка: iStock/Guliver

Вече минаха няколко седмици от началото на 2016 и ако сред целите ви за тази година е да изваете стегнато коремче, е крайно време да се захващате.

Със сигурност през зимата сме по-лениви, често ни липсва енергия и просто искаме да се приберем вкъщи на топло. 

За да постигнете мечтания корем, няма нужда веднага да отивате във фитнес залата. Може да тренирате и в домашни условия. Разбира се, трябва да сте постоянни и да внимавате какво похапвате, защото иначе никога няма да получите желания резултат. 

Предлагаме ви 7 сравнително кратки тренировки, които да правите всеки ден от седмицата. 

Понеделник

Тази тренировка включва само 5 упражнения, които трябва да изпълните по 3-5 серии. Не забравяйте да загреете преди това.

 

Вторник

Ще са ви необходими само 5 минути, затова е идеално да започнете деня с тях.

 

Сряда

 

 

Четвъртък

10-минутна тренировка за скулптуриране на корема. Ще имате и нужда от гирички, килограмите според вашите възможности.

 

Петък

Едно петъчно предизвикателство за корема ви. Ако сте начинаещи направете 1-2 серии, ако сте напреднали - 3-4.

 

Събота

Тази тренировка наистина ще напрегне коремните ви мускули, но накрая ще се чувствате много доволни.

 

Неделя

И като за край на седмица...

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Казват, че душите живеят в очите на хората. Дори животните го усещали и гледали човека в очите.  

Людмила Филипова

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама