Ако искате да сте в перфектната форма за лятната почивка, научете за тези 5 начина


Ако искате да сте в перфектната форма за лятната почивка, научете за тези 5 начина
Снимка: iStock

Ако искате тази година да се чувствате привлекателни на плажа и излишните килограми да не ви развалят настроението, то трябва предварително да се погрижите за външния си вид.

Нямаме предвид това да стартира месеци преди почивката, а само седмица или две. Този период е напълно достатъчен да се отървете от подутия корем и с усмивка да се разхождате по плажа.

Ето какво трябва да направите още сега:

Ограничете се от някои храни

Това е първото нещо, което всеки трябва да направи и то моментално. Става въпрос за тестени изделия и сладки изкушения. Именно те се лепят в областта на корема, талията и бедрата. За да не чувствате подутост и тежест, веднага спрете да ги консумирате. Вместо това съвсем спокойно може да похапвате фибри, които не само ще спомогнат за забързване на метаболизма, но и ще ви държат сити за дълго време.

Яжте редовно, но в малки количества

Всеки диетолог би ви посъветвал да хапвате през кратки интервали и в малки количества. Преяждането е виновник за напълняването. Стремете се да имате 3 основни хранения и 2 междинни.

Останалите 3 начина за моментално сваляне на килограмите прочетете ТУК!

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Ако никога не сте плакали, очите ви не могат да са красиви.

София Лорен

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама