Какви са предимствата да тренираме кикбокс?


Какви са предимствата да тренираме кикбокс?
Снимка: Pixabay

Кикбоксът е форма на бойно изкуство, която включва удари с ръце, колена и крака.

Спортът включва ходове от други видове бойни изкуства от стойка, като бокс, тай бокс и всички видове карате .

Кикбоксът предлага редица ползи за здравето за хора от всички възрасти. Ето някои от тях:

МУСКУЛНА СИЛА И БАЛАНС

Проучвания показват, че ефектите от кикбокса при хора с множествена склероза (МС) подобряват значително моториката на тялото.

Координацията и балансът ви ще бъдат подобрени само тренирайки три пъти седмично кикбокс.

ОТСЛАБВАНЕ

Не е тайна, че редовното упражнение може да ви помогне да управлявате теглото си.

Кикбоксът осигурява аеробна тренировка, която изгаря калории и може да ви помогне да отслабнете. ResearchTrusted Source показва, че елитните и аматьорските кикбоксьори имат повече мускулна маса и по-нисък процент телесни мазнини.

УВЕРЕНОСТ И САМОЧУВСТВИЕ

Упражненията и бойните изкуства са свързани с подобрена увереност и самочувствие. Самоувереността играе важна роля в кикбокса и много клубове наблягат на изграждането на самочувствие като част от обучението.

Упражненията като цяло също са свързани с подобряване на самочувствието.

ПО-ДОБЪР СЪН

Физическата активност подобрява съня, включително при хора с нарушения на съня. Има значителен брой доказателства, че редовното упражнение има положителен ефект върху качеството и продължителността на съня.

Лишаването от сън увеличава риска от рак и сърдечни заболявания. Постигането на достатъчно сън подобрява настроението и способността ви да мислите и повишава енергийните нива.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Спорт


Реклама
Реклама

Всеки мъж сам си поставя "оценка", избирайки жената до себе си. Някой избират шестицата, други се оценяват за среден.

Камен Донев

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама