Кикбоксът е форма на бойно изкуство, която включва удари с ръце, колена и крака.
Спортът включва ходове от други видове бойни изкуства от стойка, като бокс, тай бокс и всички видове карате .
Кикбоксът предлага редица ползи за здравето за хора от всички възрасти. Ето някои от тях:
МУСКУЛНА СИЛА И БАЛАНС
Проучвания показват, че ефектите от кикбокса при хора с множествена склероза (МС) подобряват значително моториката на тялото.
Координацията и балансът ви ще бъдат подобрени само тренирайки три пъти седмично кикбокс.
ОТСЛАБВАНЕ
Не е тайна, че редовното упражнение може да ви помогне да управлявате теглото си.
Кикбоксът осигурява аеробна тренировка, която изгаря калории и може да ви помогне да отслабнете. ResearchTrusted Source показва, че елитните и аматьорските кикбоксьори имат повече мускулна маса и по-нисък процент телесни мазнини.
УВЕРЕНОСТ И САМОЧУВСТВИЕ
Упражненията и бойните изкуства са свързани с подобрена увереност и самочувствие. Самоувереността играе важна роля в кикбокса и много клубове наблягат на изграждането на самочувствие като част от обучението.
Упражненията като цяло също са свързани с подобряване на самочувствието.
ПО-ДОБЪР СЪН
Физическата активност подобрява съня, включително при хора с нарушения на съня. Има значителен брой доказателства, че редовното упражнение има положителен ефект върху качеството и продължителността на съня.
Лишаването от сън увеличава риска от рак и сърдечни заболявания. Постигането на достатъчно сън подобрява настроението и способността ви да мислите и повишава енергийните нива.
