5 ползи за здравето от бананите, които не знаете


5 ползи за здравето от бананите, които не знаете
Снимка: iStock

Бананите са едни от най-широко консумираните плодове на планетата. По света има над 1000 различни разновидности. Много от тях са сладки, а също и солени, като идват и в различни цветове, вкусове и форми.

Вижте няколко от ползите, които крият вкусните банани:

1. Този известен жълт плод е с високо съдържание на калий и магнезий, които тялото ви използва за поддържане на баланса на течностите и pH, както и за нервната и мускулната функция.

2. Когато узреят, техните въглехидрати се превръщат в захар. Ако ядете банани, преди да са узрели напълно, ще получите предимствата на многобройни форми на питателно нишесте.

3. Устойчивото нишесте в бананите ферментира в дебелото черво, като подхранва добрите чревни бактерии.

10 ДОБРИ ПРИЧИНИ ДА СИ ХАПВАТЕ ЯГОДИ

4. Бананите също са богати на серотонин, допамин и норепинефрин. Тези невротрансмитери помагат за регулиране на сърдечния ритъм, кръвното налягане и настроението.

5. Тяхното бързо смилаемо нишесте се метаболизира в глюкоза, която тялото ви използва за енергия.

 

 

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Когато паднеш, все още не си победен. Истински победен си тогава, когато откажеш да станеш и да пробваш отново.

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама