5 здравословни начина за преодоляване на стрес


5 здравословни начина за преодоляване на стрес
Снимка: iStock/Guliver

Ако искаме да сме успешни, неминуемо се сблъскваме с предизвикателства. Макар че много от нас смятат, че стресът е нещо негативно, той не трябва да бъде. Всъщност стресът може да е полезен, провокирайки ви да реагирате, а също така е знак, че работите усилено. Трябва да се научите как да превърнете стреса в свой приятел. Ето и 5 начина как да направите това.

1. Приемете стреса

Често ние мислим, че сме над нещата, искаме да се справим с всичко, с което се сблъскаме безпроблемно. Резултатът? Не можем да признаем кога сме стресирани. Когато осъзнаете, че стресът не ви прави слаби, а единствено хора, ще изпитате чувство на облекчение. Казвайки го на глас, това означава, че може да потърсите помощ от други.

2. Дайте си време

Стресът е прекрасно нещо, за да ви помогне да постигнете успехи. Но прекаленият стрес се появява, когато изпитвате твърде много напрежение, за да постигнете целите си. Трябва да приемете факта, че постоянството и постепенните действия ще ви помогнат да стигнете по-далеч. Дайте си време, планирайте и не се опитвайте да вършите много неща наведнъж.

3. Учете се от всичко

Стресът може да е невероятен учител. Приемете всяко предизвикателство като възможност да израснете. Да сте стресирани ще ви направи много по-силни за следващата трудност, с която се сблъскате. Освен това, ще ви накара да оцените вашето време, нещо, с което всички се борим от време на време.

4. Поискайте помощ

За да не позволите стресът да вземе превес над вас, трябва да сте способни да поискате помощ. Трябва да знаете кога може да се справите сами и кога имате нужда от помощ. Обърнете се към приятели, семейство или партньор - към всеки, който ви обича и го е грижа за вас, за да ви изслуша. 

5. Гледайте за положителния ефект

Понякога, когато сме стресирани, ние ставаме негативно мислещи. Фокусираме се върху малките неща, мислейки ги за нещо голямо. Постигането на перспектива ще помогне да преодолее това и да превърнете стреса в нещо добро. Бъдете благодарни, че сте заети, имате постижения и се развивате в живота. По този начин ще се научите да оценявате, че стресът може да е добро нещо. 

 

 

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Облечени от глава до пети в любов. И това е единствената марка, която никога не излиза от мода.

"Сексът и градът"

Най-четени | Най-нови


  • Късметче за всяка зодия за 5 юни...
    Късметче за всяка зодия за 5 юни

    Овен Не позволявайте на никого да ви казва, че не можете. Можете всичко и още как! Докажете го на целия свят. Телец Късметът ви за днес е, че във всичко ще ви върви. Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Ще получите силно признание до края на вечерта. Лъв Гледайте...

  • Рут Колева с безплатен концерт на живо...
    Рут Колева с безплатен концерт на живо от Мексико

    След три месеца принудителна изолация в селцето Ел Куйо на полуостров Юкатан, Рут Колева намери начин да се срещне с българските си фенове. Певицата ще изнесе концерт на живо от Мексико на 6 юни, събота, от 21.00 часа, който ще се излъчи безплатно онлайн в сайта на URBO (urboapp.com), а също във Facebook...

  • Ако той притежава тези 10 качества,...
    Ако той притежава тези 10 качества, е сродната ви душа

    Лесно е да изброиш нещата, които намираш за непривлекателни в потенциалната ти половинка и които влизат в категорията "твърдо не". Но идентифицирането на положителните страни, които разграничават поредното гадже от истинската любов, е малко по-трудна задача. Разбира се, не всички имаме километрични...

  • Лападник...
    Лападник

    Лападникът е нещо като лучник, само че плънката не е с лук, а с лапад, който е в изобилие през пролетта. Опитайте тази вкусна пълнена типка и няма да съжалявате. Необходими продукти: за тестото: 500 грама брашно 270 мл прясно мляко 7 грама суха мая или 1/2 кубче прясна мая 2 чаени лъжици захар 1...

  • "Споделени игри" тази събота на Витоша...
    "Споделени игри" тази събота на Витоша

    "София – европейска столица на спорта", Национална спортна академия "Васил Левски" и Природен парк Витоша организират тази събота, 6 юни, спортен празник на Игликина поляна. За втора поредна година "Споделените игри" ще покажат, че планината е за всички и заедно можем да бъдем по-толерантни и ангажирани...

  • 7 причини защо трябва да имате Близнаци...
    7 причини защо трябва да имате Близнаци в живота си

    Представителите на зодия Близнаци определено са интересни личности, които обичат разнообразието, да се забавляват, но също така са изключително добри приятели. Ето 7 причини защо трябва да имате поне един човек от тази зодия в живота си. 1. Близнаците правят живота ви по-интересен с нови хора,...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама