8 ползи от редовното ядене на чесън


8 ползи от редовното ядене на чесън
Снимка: iStock/Guliver

„Нека храната да бъде ваше лекарство и лекарството да бъде ваша храна.“ Това са известни думи на древногръцкия лекар Хипократ, често наричан „бащата на западната медицина.“ Всъщност, той първи започва да предписва чесън за лечение на различни медицински състояния. Ето 10 ползи от чесъна за здравето, които са многократно доказвани.

1. Чесънът има много хранителни вещества, но малко калории

Една скилидка (около 3 грама) съдържа 2% от дневната доза манган, 2% витамин B6, 1% витамин С, 1% селен и още завидни количества калции, мед, фосфор и желязо. И на фона на цялото това богатство, същата скилидка съдържа едва 5 калории.

2. Стабилизира кръвното налягане

Добавете поне скилидка чесън на ден към диетата си, ако страдате от високо кръвно налягане. Той разширява съдовете и намалява артериалното налягане. Главоболието, както и натоварването върху сърцето също ще изчезнат.

ЯЖТЕ И ТОЗИ ЗЕЛЕНЧУК ЗА НОРМАЛНО КРЪВНО

3. Подобрява паметта

С течение на времето, точно както кожата губи своята еластичност, така и мозъкът спира да бъде толкова бодър. Антиоксидантите в чесъна се борят срещу прекомерното окисляване и ни помагат да предотвратим процеса на стареене.

4. Увеличава издръжливостта

Чесънът кара сърцето и мускулите да работят по-ефективно. Ако спортувате, консумацията на поне една скилидка дневно, ще подобри вашите резултати в залата. В Древна Гърция, когато допингът все още не е съществувал, олимпийските спортисти са се хранили с чесън, за да бягат и постигат рекорди.

5. Косата ви ще заблести

Чесънът насърчава растежа на косата, като я прави по-дълга и гъста. Той дори може да лекува локализирана алопеция. За щастие, козметичните производители са се научили да произвеждат продукти с чесън без мирис.

18 СЪВЕТА ЗА КОСАТА, КОИТО ВСЯКА ЖЕНА ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

6. Защитава кожата от слънцето

Що се отнася до кожата, консумацията на чесън засилва фибробластите (клетките, отговорни за обновяването на кожата). Освен това, вкусният зеленчук предпазва от фотостареене.

7. Зъбната болка ще намали

Благодарение на своите антибактериални и противогъбични свойства, чесънът е добър за устната кухина. Той убива вредните микроби и лекува възпалените венци.

8. Ще започнете да отслабвате

Този продукт може да бъде полезен за тези, които следят килограмите си. В резултат на сложни химични реакции чесънът активира специални ферменти в кръвта и унищожава мастните натрупвания.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Не се обиждам от вицове за тъпи блондинки, защото не съм тъпа. А не съм и блондинка.

Доли Партън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама