Когато мислим за предупредителни знаци за здравето, проблемите с бъбреците невинаги ни идват на ум веднага – но може би би трябвало. Бъбреците ни работят 24/7, филтрирайки отпадъците, балансирайки течностите, регулирайки кръвното налягане и дори поддържайки здравето на костите. Тези малки органи с форма на боб не изискват много, но когато започнат да се затрудняват, признаците могат да бъдат изненадващо фини – особено при жените. Всъщност много ранни симптоми на бъбречно заболяване могат да бъдат сбъркани с умора, стрес или дори хормонални промени. Ето защо е изключително важно да поддържате връзка с тялото си и да обръщате внимание на всичко, което ви се струва "нередно".
Подпухнали очи и подути глезени? Бъбреците ви може би шепнат за помощ
Повечето от нас обвиняват сутрешното подпухнало състояние на солена храна, лош нощен сън или дори просто стареене. Но ако забележите постоянно подпухнало състояние около очите или глезените, това може да е знак, че бъбреците ви не филтрират правилно. Когато бъбреците загубят способността си да елиминират излишната течност, тя може да се натрупа в тялото ви, което води до подуване - особено в долната част на краката, стъпалата или дори лицето. Ако подуването е често и не изчезва с почивка, е време да се консултирате с лекар.
Още: Популярни хранителни добавки, които тайно вредят на бъбреците
По-уморени сте от обикновено
Умората е нещо, което често пренебрегваме – между работа, семейство и живот като цяло, кой не е уморен, нали? Но има разлика между това да се чувстваш уморен и да си напълно изтощен дори след добър нощен сън. Бъбреците произвеждат хормон, наречен еритропоетин, който помага на тялото ви да произвежда червени кръвни клетки. Когато функцията на бъбреците спадне, този хормон също спада – което води до анемия, по-малко кислород в кръвта и постоянното чувство „Имам нужда от дрямка“. Ако се влачите през деня без реална причина, това може да е нещо повече от просто прегаряне.
Вашата урина се опитва да ви каже нещо
Странно, но истина: урината ви е по същество моментна снимка на това, което се случва в тялото ви. А бъбреците ви имат голяма думата за това как изглежда тази моментна снимка. Ето за какво да внимавате:
Още: Скритият симптом, който показва проблем с бъбреците
- Пяна или мехурчета в урината
- По-често ходене по тоалетна – особено през нощта
- Кръв в урината
- Тъмна или мътна урина
- Болка или парене при уриниране
Ако навиците ви за тоалетна внезапно се променят или забележите някой от тези признаци, не ги игнорирайте. Възможно е бъбреците ви да ви развяват червен флаг.
Имате мускулни крампи – и не само от фитнеса
Мускулните крампи, които се появяват изневиделица, особено през нощта, могат да бъдат нещо повече от просто досадни – те може да са признак, че бъбреците ви не са балансирани. Бъбреците помагат за регулирането на нивата на калций, натрий и калий в кръвта, всички от които играят голяма роля в мускулната функция. Ако нивата на електролитите ви са лоши поради бъбречни проблеми, може да получите онези остри, събуждащи ви посред нощ крампи в краката или стъпалата. Звучи ли ви познато?
Задух
Затруднено дишане или задух, особено по време на физическа активност, може да възникне, когато течност се натрупа в белите дробове в резултат на нарушена бъбречна функция.
