Ефикасна диета с варени яйца


Ефикасна диета с варени яйца
Снимка: Thinkstock/Guliver

Ако искате да отслабнете бързо, тази диета с варени яйца може да е идеална за вас. Тя помага да се засили метаболизма и да изгаряте мазнини. Също така, ако се придържате към здравословно хранене, след като приключите режима, ще може да запазите постигнатите резултати. 

Причината, поради която работи е, че в нея почти няма въглехидрати. 

Докато сте на диета, трябва да пиете много вода, за да бъде тялото ви хидратирано - 8-10 чаши на ден. Това ще помогне да се изчистите от токсините. За най-добри резултати се препоръчва да тренирате всеки ден по половин час. 

Има също няколко други правила, които трябва да спазвате: без джънк храна, без сладки напитки и алкохол и ограничаване на приема на захар и сол.

Ето го менюто за 2-седмичната диета:

СЕДМИЦА 1

Понеделник

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: 200-250 грама сладки картофи и 2 ябълки.

Вечеря: 1 голяма порция салата и пилешко месо.

Вторник

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: Зелени зеленчуци и пилешка салата.

Вечеря: Зеленчукова салата, 1 портокал и 2 сварени яйца.

Сряда

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: Малко ниско маслено сирене, 1 домат и 100-150 грама сладък картоф.

Вечеря: Салата с пилешко месо.

Четвъртък

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: Плодове.

Вечеря: Салата и задушено пилешко месо.

Петък

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: Сварени зеленчуци и 2 яйца.

Вечеря: Салата и риба на скара.

Събота

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: Плодове.

Вечеря: Пилешко и задушени зеленчуци.

Неделя

Закуска: 2 сварени яйца и 1 парче цитрусов плод, най-добре грейпфрут.

Обяд: Доматена салата, задушени зеленчуци и пилешко месо.

Вечеря: Задушени зеленчуци.

 

* Преди да предприемете диетата е препоръчително да се консултирате с лекар.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Не е важно какво получаваме. Важно е какви хора ставаме, какъв е нашият принос...това дава смисъл на живота ни.

Тони Робинс

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама