В сферата на красотата винаги се появява някой нов "модерен" термин. В един момент бяха екзозомите, в следващия – пептидите. Някои от тях наистина заслужават вниманието, докато други са обект на по-голям шум, отколкото реалните доказателства оправдават. Напоследък обаче една дума се споменава все по-често на събития, посветени на здравето, в подкасти и в разговори с експерти: феритин. За разлика от някоя актуална съставка в серумите, феритинът присъства в тялото ви – това е протеин, който съхранява желязото. Възможно ли е тези запаси от желязо да обясняват всичко – от косопада до постоянното чувство на умора? И наистина ли всеки има нужда от поредното кръвно изследване? Научете повече за феритина, кой трябва да си го изследва и какво да предприемем, ако запасите ни са изчерпани.
Какво представлява феритинът?
Желязото помага на организма ви да произвежда хемоглобин – протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород. Феритинът съхранява желязото в клетките, осигурявайки на тялото резерв, от който то може да черпи при необходимост.
Можете да разглеждате феритина като спестовна сметка за желязо. В тази аналогия, текущото ниво на желязо в кръвта би съответствало на разплащателна сметка.
Организмът ви разчита на желязото от храната – както и на способността на червата да го усвояват – за да попълва тези запаси. Ако не си набавяте или не усвоявате достатъчно желязо, или пък губите такова вследствие на кръвозагуба, тялото започва да използва своите резерви. Това обяснява защо кръвните показатели могат да изглеждат нормални, дори когато запасите от желязо намаляват. Нивата на феритин под нормата могат да бъдат ранен признак, че общото количество желязо в организма е ниско.
Още: Неочаквани начини да вдигнете хемоглобина си по естествен път
Ниското ниво на желязо може да повлияе не само на енергията ви
Железодефицитът и желязодефицитната анемия не са взаимозаменяеми. Може да имате изчерпани запаси от желязо, без анемия, която се развива, когато няма достатъчно желязо, за да поддържа нормалното производство на хемоглобин. И не е задължително да достигнете стадий на анемия, за да забележите, че нещо не е наред. Обмислете изследване на феритин, когато страдате от косопад, умора, мозъчна мъгла или синдром на неспокойните крака. Други улики могат да бъдат изненадващо лесни за пренебрегване - усещане за студ и чупливи нокти.
За жените в перименопауза, припокриването може да бъде особено объркващо. Умората, раздразнителността и мозъчната мъгла могат да се припишат на хормонални промени, когато ниското ниво на желязо също може да допринася. Препоръчително е да проверите нивата на феритина, преди да започне хормонозаместителна терапия, защото лечението на железен дефицит може да облекчи тези симптоми. Това не означава, че всеки уморен следобед е признак за нисък феритин. Означава, че постоянните симптоми заслужават разговор – и евентуално кръвни изследвания – вместо още едно кафе и свиване на рамене.
Косата може да подскаже нещо, но не е достатъчна за поставяне на диагноза
Космените фоликули съдържат клетки, които се делят бързо, а желязото подпомага техния растеж. Косопадът, свързан с хранителни дефицити, обикновено засяга целия скалп. Качеството на косата се променя – космите стават по-тънки, по-слаби и по-чупливи.
Трябва да се провери дали това, което изглежда като косопад, всъщност не е накъсване на косъма. При преглед с трихоскоп (уред за увеличение) се вижда, че накъсаните косми имат тъпи или цъфнали краища, докато новите косми завършват с естествено заострен връх. Това разграничение помага да се разбере дали косата пада от корена, дали се чупи по дължината си, или се случват и двете едновременно.
Въпреки това, научните данни относно връзката между феритина и косопада не са еднозначни. Някои проучвания установяват по-ниски нива на феритин при жени с косопад, докато други не откриват съществена разлика в сравнение с жени, които нямат такъв проблем. Ниските стойности заслужават внимание, но това не означава, че дефицитът на желязо е единствената причина за загубата на коса.
Често се наблюдава съчетание от няколко фактора - от прекарани наскоро заболявания и загуба на тегло до фамилна обремененост и навици, свързани с оформянето на косата. Възможно е нивата на феритин да са напълно нормални, а косата все пак да опада – което означава, че причината е другаде.
Още: 6 начина, по които тялото ви алармира за ниско желязо
Кой трябва да попита за изследвания?
Загубата на кръв по време на менструация прави жените особено уязвими към дефицит на желязо – особено когато менструалното кървене е обилно. Тъй като запасите от желязо могат да намаляват постепенно, симптомите може да се появяват толкова бавно, че да се превърнат в новото ви "нормално" състояние.
Жени, хубаво е да включите пълна кръвна картина (ПКК) и изследване на феритин при ежегодните профилактични прегледи.
Ако изпитвате постоянна умора, необясним косопад, "замъгляване" на съзнанието или синдром на неспокойните крака – или пък имате обилна менструация – попитайте вашия лекар дали е уместно да си направите изследвания. Нормалните резултати от пълната кръвна картина не изключват непременно изчерпването на запасите от желязо.
Резултатът ви е нещо повече от просто отметка за "нормални" стойности
Резултатите за феритин изискват контекст – трябва да се вземат предвид симптомите ви, медицинската история и други кръвни показатели. Референтните стойности и диагностичните прагове варират, така че отбелязаният резултат в лабораторния ви доклад не разкрива цялата картина.
Нива на феритин под 40 ng/mL са признак за железен дефицит, затова е добре да имате стойности над този праг. Добре е да е над 70 ng/mL (с фокус върху здравето на косата), като същевременно е важно да отбележим, че научните познания по темата продължават да се развиват. Няма една-единствена доказана оптимална стойност. Проучванията относно конкретни нива на феритин, необходими за растежа на косата и енергийния тонус, са все още ограничени и противоречиви.
По-високите нива на феритин също невинаги са по-добри. Възпалителните процеси могат да повишат нивата на феритин, което създава илюзията, че запасите от желязо са по-добри, отколкото са в действителност.
Ако подозирате железен дефицит, може вашият лекар да пусне допълнителни изследвания, като например определяне на общия желязосвързващ капацитет (TIBC) – показател, който измерва колко желязо може да пренася кръвта. По-високият резултат при това изследване може да бъде допълнителен сигнал, че запасите от желязо са ниски.
Още: Без хапчета: 6 храни, които естествено повишават хемоглобина
Ако запасите ви са ниски, разберете защо
Ниското ниво на феритин е отправна точка за по-задълбочено изследване. Лекарят ви трябва да провери дали си набавяте достатъчно желязо, дали го усвоявате правилно или пък го губите вследствие на кръвоизлив.
След настъпване на менопаузата, когато загубата на кръв по време на менструация вече не може да обясни изчерпаните запаси, трябва да се проучат други възможни причини, включително стомашно-чревни кръвоизливи. В зависимост от обстоятелствата, това може да наложи консултация с гастроентеролог.
Обикновено не се приема феритин като добавка. Вместо това, лечението цели да възстанови нивата на желязо в организма. Подходът зависи от това доколко са изчерпани запасите, колко тежки са симптомите и дали е налице анемия. При пациенти с нисък феритин, но нормален хемоглобин, лечението може да започне с прием на желязо през устата. При определени пациенти със симптоматична анемия – или в случаите, когато пероралните препарати не се понасят добре или не дават резултат – може да се обмисли венозно прилагане на желязо. При доказан дефицит обикновено не се разчита единствено на промени в хранителния режим като метод за лечение.
Не си предписвайте сами прием на желязо
Никога не приемайте желязо на своя глав. Правете го само след направени лабораторни изследвания и под лекарски контрол, тъй като прекомерното количество желязо може да бъде опасно.
Целта е да разберете от какво се нуждае тялото ви – и дали има и други фактори, които влияят на външния ви вид и на това как се чувствате.
