Ето какво ще се случи с тялото ви, ако яде авокадо всеки ден


Ето какво ще се случи с тялото ви, ако яде авокадо всеки ден
Снимка: iStock

Не може да се отрече, че авокадото е толкова вкусно, колкото и полезно. То буквало лекува тялото ви от главата до петите. Няма значение дали го ядете в салата, смутита или направо от дървото.

Вижте още: Супер ползи от редовното ядене на семена от чиа

Днес ви представяме 8 причини да го включите в ежедневното си меню:

1. Подобрява бъбречната функция

Авокадото е богато на калий, така че ако имате някакъв проблем с бъбреците, може да включите този плод в диетата си. Проучванията са доказали, че редовното ядене на авокадо е здравословен начин за подобряване на бъбречната функция.

2. Освежава дъха

Ако търсите естествено освежаване на устата, време е да помислите за авокадото. То има висока антибактериална активност и яденето на едно авокадо на ден може да премахне бактериите от устата ви и да я почисти.

3. Подобрява зрението

Яденето на едно прясно, средно голямо авокадо на ден води до по-добра функция на очите. Това се случва, защото авокадото помогa за повишаване на нивата на каротеноиди в тялото ни, действайки като антиоксидант и противовъзпалително средство.

4. Засилва имунната система

Авокадото съдържа огромно количество желязо, магнезий, цинк и калий. То е богато на важни витамини като А, РР, Е и от групата на В – В1, В2, В6, които значително ще подсилят имунната ви система.

Най-полезна е консумацията на сурово авокадо, защото при термична обработка биват унищожавани някои от важните му съставки.

Вижте още: Ето защо е опасно да спите с бижута

5. Помага при хипертония

Ако страдате от високо кръвно налягане, авокадото може да бъде най-големият ви съюзник. Високото му съдържание на калий и лутеин лекува съдовите заболявания и повишава липидите в организма ни.

6. Подобрява функцията на черния дроб

Черният дроб регулира повечето химически нива в нашата кръв и е много важно да го поддържаме здрав и да работи правилно. Учени от Япония тествали експериментално ефекта на авокадото върху черния дроб. Те открили, че консумацията му оказва забележим ефект върху този така важен орган. Според японските лекари авокадото е в състояние да защити черния дроб от негативните ефекти на различни токсини.

7. Бори се с излишните килограми

Авокадото може да помогне за намаляване на теглото. То бързо дава чувство за ситост и има положителен ефект върху нашите чревни хормони.

8. Облекчава симптомите на артрит

Хората, които страдат от артрит, често изпитват болки в ставите, но яденето на авокадо може да им помогне в борбата с този проблем. Плодът има антиоксидантни и аналгетични свойства, които се облекчават проблемите в ставите.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Ако никога не сте плакали, очите ви не могат да са красиви.

София Лорен

Най-четени | Най-нови


  • Късметче за всяка зодия за 23 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 23 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 23 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Късметът днес ще го намирате у дома - само се огледайте и вижте колко богат човек сте. Телец Неочакван подарък от близък човек ще ви зарадва. Вижте още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия,...

  • Най-щастливият ден от седмицата за...
    Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 22 - 28 юли 2024

    Представяме ви най-късметлийския ден за всяка зодия за периода от 22 - 28 юли 2024. Овен - 23 юли, вторник Пред вас ще се отвори страхотна възможност за нова работа или издигане в настоящата. Увеличаване на доходите. Телец - 25 юли, четвъртък Ще получите голяма сума пари. Може да става дума...

  • Хороскоп за тази седмица, 22 - 28 юли...
    Хороскоп за тази седмица, 22 - 28 юли 2024

    Научете какво ви съветват звездите тази седмица, 22 - 28 юли 2024 според зодията. Овен През тази седмица комуникацията и съвместните проекти с бизнес партньори могат да отнемат по-голямата част от времето ви. Не говорете прекалено много за себе си и за успехите си. В сряда обажданията, лавината...

  • Късметче за всяка зодия за 24 юли 2024...
    Късметче за всяка зодия за 24 юли 2024

    Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 24 юли 2024, според зодиакалния ви знак. Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Любовна магия, която ще запълни сърцето ви и ще ви накара да полетите от щастие. Вижте още: Най-щастливият ден от седмицата за всяка зодия, 22 - 28 юли 2024 Близнаци Няма...

  • Хороскоп за днес, 23 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 23 юли 2024

    Научете какво ви очаква този вторник, 23 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днес е ден за прегръщане на промяната. С луната във вашия знак вашият емоционален радар е засилен, насърчавайки ви да се справите с нерешени проблеми. В професионален план може да възникнат неочаквани възможности...

  • Хороскоп за днес, 24 юли 2024...
    Хороскоп за днес, 24 юли 2024

    Научете какво ви очаква тази сряда, 23 юли 2024, според зодията.  Овен Овни, днешният ден носи прилив на динамична енергия, която ви подтиква да поемете инициатива както в работата, така и в личния живот. Звездите се подреждат в подкрепа на смели решения и творчески проекти. Вашата управляваща...

виж всички виж всички
Реклама