Ето защо да пиете по една чаша прясно мляко на ден


Ето защо да пиете по една чаша прясно мляко на ден
Снимка: iStock

Освен че е много вкусно (и любимо на децата), прясното мляко е много полезно. Представяме ви 4 доказани ползи от консумацията му:

1. Съдържа полезни хранителни вещества

Млякото съдържа основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. То е двигателят на 9 основни хранителни вещества: калций, калий, фосфор, висококачествен протеин, витамини А, D и В12, рибофлавин и ниацин.

2. Доставя на тялото добро количество протеин

Чаша мляко съдържа 8g протеин.

СТРАХОТНИ ПОЛЗИ ОТ СТЪБЛЕНАТА ЦЕЛИНА

3. Бори се с болестите 

Чаша мляко на ден може да намали риска от заразяване с болести. Изследователите са открили, че млякото помага за намаляване на рисковия фактор от множество заболявания. Както намалява риска от инсулти и високо кръвно налягане. Лактозата, присъстваща в млякото, помага за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.

4. Намалява стреса 

Както знаем, млякото е чудесен източник на витамини и минерали. Така че, изпивайки чаша мляко след дълъг ден, можете да се почувствате спокойни и да позволите на мускулите и нервите ви да се отпуснат.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Почти всички хора обичат да говорят за себе си и им пречи само обстоятелството, че другите не искат да ги слушат.

Съмърсет Моъм

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама