Ходете поне 10 км на седмица за добра памет


Ходете поне 10 км на седмица за добра памет
Снимка: iStock/Guliver

Ако човек ходи поне 10 км на седмица, ще съхрани паметта си до дълбока старост. Това е показало изследване, цитирано от сп. Neurology.

Размерите на мозъкa намаляват в края на зрелостта, което води до проблеми с паметта, разказва Кърк Ериксон, автор на изследването от Университета на Питсбърг, Пенсилвания.

В проучването участвали 299 възрастни хора, при които не били открити умствени проблеми. Учените записвали колко пресечки изминават пеш всяка седмица. След девет години екипът сканирал мозъците на подопитните, за да установи размерите им. След още четири години участниците били прегледани за появата на умствени проблеми или деменция.

Оказало се, че онези, които са изминавали между 10 и 14 км седмично, имат по-голям обем сиво вещество. 10 км сякаш били достатъчни - по-дългите разходки не увеличавали допълнително мозъка.

Към следващия момент, четири години след скенера, 40 на сто от участниците имали вече някакъв старчески умствен проблем. Но рискът от такива заболявания бил двойно по-малък за упоритите пешеходци.

Затова хората на възраст трябва смело да хващат пътеките - така увеличават шанса си дълго да се радват на спомени.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама
Реклама

Жените са най-големият неизползван източник на таланти в света.

Хилари Клинтън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама