Изненадващите ползи от смесването на кафе с лимон


Изненадващите ползи от смесването на кафе с лимон
Снимка: iStock

Комбинирането на кафе с лимон може да звучи необичайно, но тази уникална смес придоби популярност поради потенциалните си ползи за здравето. И кафето, и лимонът са пълни с антиоксиданти и основни хранителни вещества, които могат да поддържат цялостното здраве.

1. Повишава енергията и фокуса

Кафето е добре известно със съдържанието си на кофеин, което помага за подобряване на бдителността и концентрацията. Добавянето на лимон може да подобри хидратацията и да осигури освежаващ привкус на сутрешната ви чаша.

Още: Най-добрите заместители на кафето сутрин

2. Подпомага храносмилането

Лимонът съдържа лимонена киселина, която може да подпомогне храносмилането, като стимулира производството на стомашна киселина. Когато се комбинира с кафе, може да помогне за подобряване на чревната подвижност и намаляване на подуването.

3. Богат на антиоксиданти

И кафето, и лимонът са пълни с антиоксиданти, които помагат в борбата с оксидативния стрес и предпазват клетките от увреждане. Тези съединения могат да допринесат за по-добро здраве на кожата и по-силна имунна система.

Още: Пийте кафе с куркума за отслабване и други ползи

4. Може да поддържа управление на теглото

Някои смятат, че комбинацията от кофеин и цитрусови плодове може да подпомогне метаболизма и окисляването на мазнините. Въпреки че е известно, че само кафето повишава скоростта на метаболизма, добавянето на лимон може да подобри храносмилането и детоксикацията.

5. Естествено облекчаване на главоболието

Някои хора използват кафе и лимон като естествено средство за леки главоболия. Кофеинът в кафето помага за свиване на кръвоносните съдове, като потенциално намалява симптомите на главоболието, докато лимонът осигурява хидратация и витамин С.

Още: 10 ефекта на кафето, които не очаквате

Как да си приготвите кафе с лимон

Сварете една чаша черно кафе (топло или студено, в зависимост от предпочитанията).

Изстискайте пресен лимонов сок (около половин лимон) в кафето.

Разбъркайте добре и по желание добавете мед за леко сладък вкус.

Пийте умерено, тъй като прекомерната консумация може да причини киселинност или храносмилателен дискомфорт.

Съображения

Нива на киселинност: И кафето, и лимонът са киселинни, което може да не е подходящо за хора с киселинен рефлукс или чувствителни стомаси.

Чувствителност към кофеин: Ако сте чувствителни към кофеин, ограничете приема, за да избегнете нервност или нарушения на съня.

Балансирана диета: Въпреки че кафето с лимон предлага някои предимства, то трябва да се консумира като част от добре балансирана диета.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички