Яжте тези храни при подуване на корема


Яжте тези храни при подуване на корема
Снимка: iStock

През зимата всички ние се движим много по-малко, а в същото време консумираме доста по-тежка храна. Това може да предизвика подуване на стомаха, което води до неприятно усещане за подпухване. За радост може лесно да се справите с това като само примените леко начина си на хранене и добавите позабравени храни в менюто си.

Подправки като черен пипер, куркума и кимион включени в ястията помагат да стимулирате храносмилането.

Добавяйте от тях вместо сол, която задържа водата в тяло и това ви кара да се чувствате подути.

Стръковете целината са хрупкави и хидриращи, с куп полезни свойства. Благодарение на тях ще отведете от тялото излишния натрий с урината.

Корен от джинджифил има противовъзпалителни свойства и действа благоприятно при подуване на корема.

Настържете го в любимата си марината, като добавка към десерт или директно в любимия чай. На прах има подобно действие.

Вижте още: Някои от супер ползите на червеното цвекло

Истинското кисело мляко е богатство за червата с пробиотиците в него.

Яйцата са богати на белтъчини и здравословни мазнини, които тялото ви лесно усвоява.

Какаовите зърна и черният шоколад (80-99%) са добър източник на фибри, магнезий и полифеноли, благоприятстващи безпрепятствената работа на храносмилането.

 

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Не времето, а любовта лекува всяка болка. Когато любовта е малко, просто е нужно повече време, за да събереш достатъчно...

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама