Яжте тези храни, за да се справите с косопада


Яжте тези храни, за да се справите с косопада
Снимка: iStock

Загубата на коса е основно генетично или хормонално заболяване. Също така през зимата и особено след 40-годишна възраст косата започва да пада по-бързо. Освен това много пациенти съобщават за внезапна загуба на коса след коронавирус.

Добрата новина е, че специалистите твърдят, че този проблем може да бъде решен чрез консумация на храни, богати на протеини. Трябва да се консумират храни, богати на следните хранителни вещества:

Протеини, които са необходими за организма и се намират в соята, рибата тон, пилешкото, телешкото и яйчния жълтък.

Цинк и магнезий чрез миди, херинга, скариди, соя, тофу, кафяв ориз и банани. Цинкът играе ключова роля в регулирането на различни телесни функции, от репродукцията на клетките до хормоналния баланс, като всички те засягат растежа на косата.

Желязото е страхотен съюзник в борбата с косопада. Най-вече се намира в бадемите, черния дроб, морските дарове, какаото, лешниците, сушените плодове. Усвояването му се улеснява от витамин С, поради което трябва да ядете много плодове като ягоди, лимони или портокали.

Не бива да забравяте и витамин В, който се съдържа в яйчени жълтъци, риба тон, гъби. , Локално

Източник: БГНЕС

Етикети:
Iwoman.bg

Коментари


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Жените наистина управляват света. Още не са го осъзнали. Когато го осъзнаят, ние всички ще сме в голяма беда.

Доктор Леон

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама