Потрепването на клепача, известно още като миокимия, възниква, когато малки групи мускулни влакна се съкращават самостоятелно, създавайки усещане за трептене или вълнообразно движение. Обикновено засяга долния клепач, макар че може да потрепва и горният. Въпреки че няма еднозначно обяснение защо се появява миокимията, тези потрепвания често са свързани със стрес, недоспиване и прекомерна употреба на кофеин, но могат да бъдат предизвикани и от дразнене на очите или сухота в тях.
Още: Край на една загадка: Разкриха как човешкото око вижда цветовете
Уверете се, че става въпрос само за потрепване
Миокимията обикновено преминава от само себе си и се усеща като пърхане на единия клепач. Ако обаче окото ви се затвори напълно или клепачът увисне, ако забележите промени в зрението си или ако потрепването се разпространи към други лицеви мускули, трябва незабавно да се свържете с офталмолог.
Ако носите лещи, имайте предвид, че те не причиняват пряко потрепване на окото, но могат да доведат до сухота и дразнене, което от своя страна може да провокира появата на такъв симптом. Освен това, вероятността от поява на потрепване е по-голяма, ако използвате лещи с остарял диоптър или такива, които не са подбрани правилно спрямо очите ви.
Как да спрете потрепването на клепача
Потрепването на клепача може да продължи от няколко дни до 6–8 седмици. Можете да се опитате да съкратите този период, като намалите нивата на стрес чрез медитация или други техники за релаксация. Поставянето на топъл компрес върху очите може да ги успокои и отпусне, като по този начин облекчи досадното потрепване.
Друго средство, което може да ви бъде от полза, са изкуствените сълзи. Използвайте ги, когато очите ви се изсушат вследствие на продължително взиране в екран. Поставяйте по една капка във всяко око четири пъти дневно, за да облекчите симптомите.
Още: Торбички под очите? Вижте защо пептидите са "вълшебната" съставка, от която се нуждаете
Как да предотвратите потрепването на клепача
Спазвайте на добра хигиена на съня, намалете стреса и ограничете приема на кофеин. Разбира се, това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се изпълни - особено когато се опитвате да спазите краен срок. Има обаче един съвет, който изглежда напълно изпълним за онези от нас, които прекарват целия ден пред екран - това е правилото "20-20-20". На всеки 20 минути поглеждайте към обект, намиращ се на разстояние около 6 метра, и задръжте погледа си върху него за 20 секунди. Този полезен навик може да намали напрежението в очите, да предотврати умората им и дори да помогне за забавяне на прогресията на късогледството.
